北京治疗白癜风专科医院在哪 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/一个女人是很在意自己的体型的，她们会经常把减肥当作自己的小目标，每天念一遍，但很难去事实。她们可能因为闺蜜的一句“胖了”，而不吃晚饭，或者是因为买衣服时尺码不合适，而三天不喝奶茶。这也小举动以及小任性，是每个小女生都曾有过的行为，要说减肥，哪个女生没说过呢？案例今天给大家带来的故事的主角，名字叫詹尼尔，她曾经也是一名普通的宝妈，后来因为自己减肥的决心而被很多网友了解，现在她依旧是传奇般的存在。詹尼尔的身高约一米七五，这是很多女孩子都羡慕的身高，但她的体重也是让很多人想象不到的，年轻时的她只是微胖，后来因为怀孕和哺乳变胖。体重最高的时候已经达到了斤左右，这个数字有没有把你吓一跳？在孕期和哺乳期，为了保证女儿的营养，詹尼尔彻底的放飞自我，完全不控制。后来毕竟已经有了幸福的生活，以及一位可爱的小女儿，詹尼尔也没太注重自己的身材。直到詹尼尔意识到，现在的体重已经开始影响自己的生活。并且慢慢的影响了自己的健康，她才明白不能这么“放肆”下去，为了自己也为了女儿，她可不想年纪轻轻一身病，无法抚养女儿，甚至扔下女儿。分析看着自己的血糖和血脂不断上升，减肥这件事也在她心头留下了印记。想到就要做，慢慢的她开始规划自己的减肥，规定每天的饮食以及保证运动量。营养的摄入靠瘦肉、蛋清、水果等，同时也不放松锻炼，采用控制饮食和锻炼结合的方法。詹尼尔用自己的方法记录下，自己减肥的全部心酸与收获。在这期间她也收获了大量的粉丝，很多人开始只是想看她的笑话，但在最后却发现，瘦下来的詹尼尔实在是太美了，也有网友表示，看的她发酸了。经过一年的时间，那个曾经在别人眼里很胖的宝妈，已经变成了身材匀称的女子，为了可以更好地陪伴女儿成长，詹尼尔真的说到做到。孕期长得肉在分娩后可以自己减掉吗有些宝妈经常会自我安慰，现在长得肉都是为了孩子，没有条件花钱健身，更没有时间自己健身，都已经结婚生子了，打扮那么好能给谁看呢？这种想法真的是大错特错了，女人无论在什么时候，都不要放弃打扮自己，这不是为了给别人看，而是为了让自己活得更精彩。现在长得肉，在分娩后坐完月子一定要减掉，继续保持自己的身材，不要觉得体重会自己掉回去，这肯定是需要自我约束与调整的。哺乳期减肥完全不需要节食，吃饭还是要正常吃的，要不然怎么给孩子喂奶呢，只不过需要控制自己的馋嘴，不能肘子、排骨随便吃了，尽量清淡。在饮食上，尽量少油少糖少盐，我们平常吃的米饭以及面条，这种主食是很容易变胖的，少吃一点，饮食上的营养保证，主要是靠鱼、虾以及鸡胸肉。除了改变饮食结构，还要加强运动，这里的运动并不是让大家沉浸在健身房中，一般母乳喂养的情况下，每天都会消耗几百卡，不需要再大量运动。平时在家中带娃时，经常走动走动，这样的每天的运动量就够了，这不是一件难事吧。即使身边十个人中九个人劝你不要减肥，你也要想清楚，继续胖下去对你有多大影响，产后半年的时间，是恢复身材的最佳时期。你在孕期和哺乳期胖了吗？
