北京治白癜风哪家医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks811/夏天是我最喜欢的季节，因为夏天不仅每天可以吹着空调，吃着雪糕，还能吃到我最爱吃的大西瓜，甚至还可以在游泳池里面畅快的游泳。不过，夏天虽好，但是也有一部分人却是特别的不喜欢，尤其是胖女生会更加的痛恨夏天，因为夏天除了出门皮肤容易被晒黑之外，最重要的是夏天的衣服都是穿的比较少，很难遮挡住自己臃肿的身材，虽然现在已是立秋了，但是暑意一点都没减，依旧还是无法穿上秋装来遮挡身上的赘肉，因此很多女生都会感到非常的苦恼。我老婆之前就是这样，由于刚产后不久导致肚子上的赘肉非常的明显，所以每次出门也都是不敢穿的太暴露，就怕暴露自己身上的赘肉而引起尴尬，为此还经常跟我抱怨自己的身材。后来我就建议媳妇下定决心减肥，期间我还给她办了一张健身卡，让她每天都去健身房健身，人真的就是你不逼一下自己永远也不知道自己的潜力，经过两个星期的时间努力，媳妇果然轻松甩掉了大肚腩，体重成功降到了2位数。那两个星期媳妇真的是一点油腻的食物都没碰，每天健身回来以后它的减肥餐几乎都是我给亲手给她制作的，而在那两个星期我给她吃得最多的菜品就是地瓜叶了。地瓜叶是一种热量非常低的绿色蔬菜，大约每克可食用的地瓜叶中所含的热量仅有30大卡，含脂肪0.2克、糖4.1克、蛋白质2.28克，最重要的是地瓜叶中还含有非常丰富的膳食纤维，食用之后不仅饱腹感强，能有效控制食量，还能增强肠胃的蠕动力，促进排便，帮助大肠清宿便，减小垃圾和脂肪在体内堆积而造成的肥胖，从而达到减肥瘦身的目的。此外地瓜叶中含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，食用后能提高免疫力，预防感冒的功效。今天就跟大家分享一下我媳妇在减肥期间常吃的凉拌地瓜叶做法，下面将详细做法分享给大家。所用食材：地瓜叶克、蒜粒2瓣、生抽1勺、食盐适量、玉米油适量、食用碱少许、蚝油少许、鸡精少许、味精少许。详细做法：1、首先把地瓜嫩的茎叶部分挑出来，接着再用手把茎部上的地瓜叶皮皮撕去，然后放入水中加点盐把它清洗干净后捞出。2、接下来我们先调一下料汁，把蒜粒用刀拍碎去除蒜皮后剁成蒜蓉放入碗中，然后把锅洗净倒入生玉米油把它煮熟后淋入碗中的蒜蓉上，接着调入味精、老抽、鸡精、蚝油搅拌均匀备用。3、锅内加入适量的水，然后加入适量的盐增加一下底味，再加入少许的食用碱和玉米油。4、待锅内水烧开后倒入洗净的地瓜叶把它焯一下，焯的时间不要太久，大约1分钟左右即可，否则容易黄掉。5、焯熟以后把它倒出放漏勺上，把多余的水分控干，控水的时候可以用勺子按压一下，待控干水分后倒入调好的搅拌汁内，用筷子将它搅拌均匀。6、待搅拌均匀以后即可把它夹出装盘，一道美味营养又好吃的凉拌地瓜叶就制作完成了。天然“吸脂王”找到了，拿它当晚餐，刮油燃脂，体重蹭蹭往下掉！减肥三分练，七分吃，日常除了要多运动之外，同时还要多吃一些低脂、低卡、低热量高膳食纤维的食物，今天这道凉拌地瓜叶就是一道很不错的选择，只要坚持每天健身后食用它，就能轻松瘦下来。以上就是今天分享的美食做法，您学会了吗？如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习和交流，喜欢的记得点个
