北京看白癜风医院哪个最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html适合当晚餐的素菜，好吃不油腻，让你越吃越瘦，脂肪蹭蹭往下掉！
现在人的生活条件好了，吃得自然越来越丰盛了，已经远远超出了自身需要的营养，于是大部分人都过于肥胖。从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。所以说人人都在减肥，我们既反对盲目减肥,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。怎样才能保持自己的身材能够适中呢？建议大家适量的运动，还有就是控制饮食了！
今天给大家推荐几道适合当晚餐的蔬菜，适量的吃素食，对人的身体是很好的，根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命，所以大家说吃素食可以延年益寿。另外，它还能减少患病的机会，还能减少寄生虫对人体的危害，另外最让大家开心的就是它能够控制人的体重了。我们介绍的这几道素菜真的是能让你越吃越瘦，脂肪蹭蹭往下掉！首先就是凉拌藕片：将莲藕切成薄片，然后用开水焯一下，炒锅里面放适量的油，爆香花椒然后将花椒捞出，等待其稍微放凉，姜、葱、蒜均剁成末状放在里面，之后放入适量的醋，做成酱汁，浇在藕片上，搅拌均匀就可以吃了！
然后就是减肥效果特别棒的凉拌黄瓜了，这道菜是现在的时令蔬菜，吃法多种多样，最减肥的方法就是凉拌了！黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒。这可是一道减肥效果特别棒的素菜，让你越吃越瘦，脂肪蹭蹭往下掉！
然后就是凉拌木耳，木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的产生,还有很不错的排毒效果。将黑木耳放入温水中泡发，然后清洗干净，用开水焯熟，之后过一下凉水，将其晾干水分。香菜切段，红椒切碎，放入盐、酱油、蒜泥，白糖，鸡精，少量醋，然后再放一些香油，搅拌均匀之后就可以吃了！
然后就是减肥之王西兰花了，大家都知道的一款蔬菜，减肥效果特别的棒，可以凉拌着吃，也可以炒着吃。但是不管怎么吃，都是让你越吃越瘦，脂肪蹭蹭往下掉的！西兰花的热量很低，吃了之后吸脂吸油，并且还有美颜抗衰老的功效，是爱美的女士不可错过的一种蔬菜！
然后就是大家都知道了另外一道素菜：蚝油生菜，生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上，并且它的营养特别的全面，吃了之后还有强的饱腹感，因此非常适合减肥的人士。而且做法还很简单，焯水之后凉拌一下就可以了！这几道菜可是适合当晚餐的素菜，好吃不油腻，让你越吃越瘦，脂肪蹭蹭往下掉！
