白点风 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyks_bjzkbdfyy/霍思燕，中国著名演员。年2月，因出演个人首部作品《贫嘴张大民的幸福生活》，从而正式进入娱乐圈。年，因在古装喜剧《铁齿铜牙纪晓岚》中饰演香草而崭露头角。当时的她还很稚嫩，但是随着岁月的洗礼并没有让她的身材走样，反而越来越女神！
年4月，霍思燕与杜江的恋情曝光；10月23日，霍思燕生日当天，杜江和霍思燕两人微博互动，正式公开恋情。年9月19日，霍思燕医院剖腹产下一名男婴，重八斤三两，母子平安，小名暂叫小江江。
相信很多人都被《妈妈是超人》里的霍思燕与嗯哼母子给圈粉了吧？二人搞笑式的相处模式和霍思燕独特的教育方式，让人忍俊不禁又深深地被征服。
已经38岁的霍思燕依然满满的少女心，保养得也非常好，被老公杜江宠上天，还有这么可爱的儿子，可谓是人生赢家。
但其实霍思燕也跟平凡的孕妇一样，在怀孕期间为了补足营养，只能每天大口大口地把富含蛋白质的营养品吃进去。当年霍思燕怀嗯哼大王时足足胖了80斤，而且为了孩子也是毫无节制地吃，所以被媒体拍到的照片也是非常“重量级”。
怀孕期间除了肚子变大之外腿、和脸都明显肿了不少，双下巴都出来了好几层。在快生的时候达到了斤！要知道霍思燕之前一直是不超过90斤，怀孕的时候简直是胖若两人。
但在产后的三个月内，她就快速瘦回到以前，从体重巅峰时的斤瘦到了86斤，减掉了整整80斤！平均每个月瘦将近27斤！从不到90斤，到斤，又到86斤，作为当红明星，霍思燕不仅人长得漂亮，而且对体重的管理，那也是做得相当的漂亮！
对大多数人来讲，肥胖问题是一个让人非常头疼的难题，有些人更是把战胜肥胖当成了一辈子的任务！那么，霍思燕如何这么快解决了肥胖问题呢？在一次电视节目中，霍思燕分享了自己的减肥经历：
1、喝红豆薏米水
在节目中，霍思燕表示，比起减脂，祛湿排水才是妈妈们产后应该首先做的，红豆薏米水就是最佳选择。很多妈妈会觉得奇怪，我也有喝红豆薏米粥怎么没这么好的效果？那是因为方法错了。红豆本身是能除湿的，但霍思燕只用来煮水喝，并不是把豆子和米当粥来吃。
红豆薏米水的烹煮方式是有讲究的：冷水烧开，放入红豆薏米，煮15分钟关火，盖好等它自然凉后，再拿来喝。这一招祛湿排水效果极佳，霍思燕说，她曾在一周内用这个方面减重四五斤。如果对薏米气味无法接受的话，妈妈们可以把薏米先放入锅中炒一下，效果一样好。切记，喝完水后绝对不要贪嘴吃红豆薏米，不然效果会减半的。
2、一日一餐全素火锅
都知道“管住嘴”是最难施行的减肥方法，但为了身材霍思燕采用了节食的办法。据说，在生完嗯哼后，霍思燕就开始了一日一餐的苦逼日子。因为喜欢吃火锅，所以霍思燕就把食谱改成了一天只吃一顿火锅，但“霍氏火锅”是以清汤为底料，以全素为食材，基本就是白水煮菜，唯一的佐料就是芝麻酱。
3、戒断碳水化合物
霍思燕对这个方法大力推荐。碳水，就是指米面等主食。霍思燕说，在进入减肥瓶颈期后，她就曾用这个方法强制跨越了瓶颈期，好让身体继续瘦下去。但需要注意的是，这个方法虽然效果好，但要注意使用时长，同时，要注意少摄入盐分。
4、瑜伽训练
霍思燕每天都要坚持健身，她在下午的时候会做些瑜伽动作或者是有氧运动。塑形训练不仅可以让身形变得紧实，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快。
在做瑜伽的动作上，虽然不需要剧烈的运动，但是每一次的消耗却是很大的，如果一周坚持2-3次的瑜伽训练，每次在40分钟以上，那么减肥和瘦身的效果还是很明显的，热量被消耗，所以脂肪自然也不能堆积起来了。
张淋琳专业分析：
（1）喝红豆薏米水，这个方案是有科学道理的，红豆和薏米确实有健脾祛湿和帮助身体排除水分的功效。按照中医的说法，大部分肥胖人群的体质是痰湿体质，喝红豆薏米水是恰当的。至于只喝水不吃米，也是有科学道理的，因为米里面碳水含量高。
（2）一日一餐全素火锅，这个办法中，一日一餐实际是在控制热量，这是有必要的，毕竟肥胖的底层原理还是热量摄入过多，要想瘦下来必须控制热量。至于全素，只有部分正确，身体长不长胖与吃的素与荤，没有必然关系，相反，导致我们肥胖的食物里，素的比荤的多。
（3）戒断碳水，大致是正确的，这样说明霍思燕的减肥方案是有专业指导的，碳水就是我们平时吃的主食和甜味食物，这才是导致身体储存脂肪的根本原因，不对碳水作出有效的管理，所有减肥努力都将会是徒劳。
（4）瑜伽训练，这也是对的，对于明星，不仅仅是体重的问题，体型更重要。虽然在体重下降这件事上，运动差不多是最笨的方式，但在塑性方面，运动的优势明显。霍思燕虽然现在已经是妈妈了，但身材还像少女，与规律的瑜伽训练关系密切！
