作为一名90后的小阿姨，身边陆续有很多的闺蜜和朋友都已经晋升为妈妈，这是一件值得特别高兴的事情，但是在高兴之余，她们也坦然向我说出了心中的苦恼。很多朋友在生孩子之前个个都是妙龄少女，拥有着迷人而又魔鬼般的身材，婀娜多姿，但是在生完孩子之后一心扑在孩子身上，倾尽所有，以孩子为中心。
但是唯独一点是很多年轻妈妈不能够牺牲的，这便是自己的身材，大多数年轻妈妈生完孩子之后都面临身材严重走形，肥胖的问题，尤其是大肚腩在穿衣上都特别影响美观度。所以作为一名辣妈，都想要重获新生拥有好身材，所以产后减肥是每个刚生完宝宝的妈妈最重视的一个问题。面对臃肿的身材总想获得一些方法，今天就来给大家讨论一下产后减肥的方法。
首先产后减肥不是正常减肥，要面临和考虑的因素非常多，比如虚弱的身体以及敏感的乳腺，不适合做太过于激烈的运动，也更不适合节食减肥，我们需要考虑到哺乳原因，如果是节食的话，营养供给的不全面肯定会影响到母乳的质量，从而也就影响到孩子的主要食物的来源。
所以往往在这种情况下又非常的矛盾，肥胖有的时候就会使我们身材变得越来越臃肿，也会使妈妈变得自卑而忧郁，所以大多数肥胖的原因就是月子期间暴饮暴食，不控制饮食所形成的，其实这些做法是不科学的，非但造成身体快速的肥胖，而且还会影响健康。到底该如何做才能让我们快速地瘦下来呢？
其实产后减肥的方式有很多，关键要适合自己的状态。比如合理的膳食，控制饮食而非节食，尽量摄取一些含脂肪量比较高的食物，在日常或者是餐后半个小时可以吃一个苹果，苹果当中的苹果酸以及丰富的纤维素都可以快速的消耗。
同时在吃饭的时候，我们最好以少食多餐为目的，每天吃到八分饱，不要将自己的胃口养的越来越大，越来越好，虽然饿的比较快一些，但是感觉到饿的时候我们立刻少吃一点，这样胃就会慢慢的缩小，摄食量也会有所减弱。
同时除了配合饮食之外，运动也是非常重要的，虽然说产后妈妈不适合做剧烈的运动，但是只需要我们在饭后散步半个小时就可以使全身的脂肪得到燃烧，毕竟产后的身体还是比较虚弱，所以脂肪燃烧也是相当容易的，除了散步之外，也可以在家里做慢跑跳绳，跳绳是全身燃脂的一项运动，使得身体多余的脂肪在短期内得到燃烧，只要坚持一个月就可以看到塑形的效果。所以，产后妈妈变“辣妈”，从饮食和运动着手，找回自信拥有好身材。
