细心的网友会发现，赵丽颖生完孩子后的气质与以前大不相同。她的身材不仅没有变形，脸上的婴儿脂肪也没有了。十足的辣妈一个
在过去还有婴儿肥的时候，她总是给人一种可爱的感觉。现在，当她瘦了以后，给人比以前更加细腻动人的味道，整个人的气质变得更加成熟和温柔。
晚会的造型更是一套胜过一套。太吸引人了。一点也不像是当了母亲的人。赵丽颖可见在产后恢复身材的过程中一定花了很多心思！
许多女人在生完孩子之后都会因为补身体，然后发胖，身材走样到不可收拾，尤其是肚子，是最难恢复的。
许多的女孩子也是这样，三围就像是在跟年纪赛跑，一年比一年多的大。
为了遮住肚子上的肉，不敢穿修身的衣服。只能穿一些又宽又胖的衣服。这种衣服使整个人显得土气而无精打采，还显老了好几岁。
唯一的解决办法就是坚持锻炼。如果你懒惰，肥肉就会找上你。
就好比王菲，年过半百依然保持着身高CM，体重50KG的标准身材。
王菲是出了名的健身达人，经常在健身房被偶遇到，在很久以前的一个节目中，胡军就透露了王菲保持身材的秘诀：王菲用两三根绳子把自己吊在房间里
之后他还说那个运动叫做普拉提。
王菲本人也认证了，说自己在家中经常会练普拉提。
除了王菲，还有40岁的萧亚轩，她的姿势还是那么优雅。她的腿和腰都很小。她看起来像个20岁的女孩。
她一直在认真地管理自己的形象。她从小就养成了健身的习惯，尤其是普拉提，一直坚持到现在。
她是出了名的普拉提爱好者，即使她没有时间去健身房，她也会抽出半个小时来做普拉提。
有了好身材的帮助，做一个小小的鲜肉收割机自然会吸引年轻优秀的自然轻轻松松。
普拉提对瘦小肚子和紧实身形非常的有帮助，效果十分显著。
如果说有什么运动结合了肌力训练、柔韧拉伸、身体协调和平衡能力，能够有效帮助我们改善姿势，以及恢复运动损伤和疾病，那么这项运动就是普拉提。
普拉提可以锻炼腹部核心肌肉，提高肌肉比例，使身体新陈代谢更好，使身体线条更加均匀。
普拉提有这么多的好处，也难怪成为了当今最流行的运动，明星需要进行身材管理，我们普通人更是要对我们的身材好好的把控。
那么我们该如何练习普拉提呢？
第一种，就是健身房花钱请教练练习的那种，一般一节课要元
第二种：就是现在比较流行的普拉提棒，这种比较的方便，看着视频学习几个动作，在家就能够完成了。它的产生，是为了让普拉提运动能够使那些没有时间和金钱去健身房的工薪阶层
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿……
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
减肥瘦身实则不难，半年35斤仅靠一根“绳子”！
因为我的时间有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅3个月时间就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当作姐妹了！
减肥是最便宜的整容！瘦下来，财运、恋爱运都会随之而来！
女人要懂得爱自己，才会有人看到你的美，欣赏你的认真和努力！
坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！
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本文内容都是我的亲身减肥经历，希望能给一些减肥迷茫的朋友们，一些帮助。所以恳请大家不吝批评。如果喜欢我的内容，欢迎分享、点赞和评论哦。你的支持，是我最大的创作动力！
