在所有的明星当中相信大家应该对何洁很熟悉了，相信90后的小伙伴在初中时代，非常喜欢超级女声，也是非常喜欢听她们的歌，然而何洁也是当时拿了超级女声的第三名，以可爱甜美的形象，给我们留了很深刻的印象，而且何洁在刚刚出道的时候身体属于微胖的那种，后期何洁在变胖而又变瘦的过程中不断的折腾，但是大家都是非常佩服何洁的意志力的。
因为何洁本身属于实胖，而且是易胖体质，同时这种体质减肥是很难减的，那么何洁在婚后生完孩子体态又丰盈起来，但是在哺乳期，何洁却快速的减肥，瘦了30斤，恢复了妙曼的身材，所以有些朋友就要问了，难道哺乳期也能减肥吗？是的，今天咱们就来看看何洁的坐月子的减肥方法，让减肥和母乳两不误。
在何洁生下来宝宝之后，看着自己满身的肥肉，励志一定要当一个辣妈，所以他开始通过疯狂的控制饮食和运动开始减肥，而且尤其微博当中何洁晒出自己刚刚运动完的照片，脸色通红，汗流浃背，但是看上去气色非常好。那么有些朋友要问了，母乳期间剧烈运动可能对乳房不是太好，那么何洁在坐日子期间减肥，基本上都是采用了比较温和的运动方式，而且基本上以瘦身瑜伽为主，同时在运动后后半个小时再去哺乳，基本上不会有影响，同时大家知道吗？给孩子喂奶也是可以达到瘦身的作用，因为人们常说“吸奶就是吸脂”。
很多时候坐月子瘦不下来的原因就是感觉要给孩子喂奶，需要多吃一些油脂含量比较多的食物，其实大家大可不必这样，产奶的食物有很多，包括蔬菜类的食物有很多，鱼肉鸡蛋都有促进产奶的作用，而且它们的热量非常低，但是大家要拒绝吃猪肉，多吃清淡的食物，配合做运动是特别容易就可以瘦下来的，所以听了何洁的分享，相信各位产后妈妈已经知道如何减肥了吧。
所以这篇文章就是要明确的告诉大家，产后哺乳期一样可以减肥，任何时候都不会剥夺我们变美的权力，只不过是在于我们的决心和意志力。而且在哺乳期特别容易害饿，这主要就是由于体内的能量消耗的特别快，所以大家应该少吃多餐，只要是吃清淡的食物是完全没有问题的，而且还能够增加母乳的质量，今天就给大家分享到这里了，下期不见不散哦。
