山东白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/张爱玲有句话：对于中年以后的人来说，十年和八年似乎是指间的事。然而，有些人会打破衰老的规律。虽然他们已经超过48岁了，但他们仍然像女孩一样美丽而闪亮。你怎么定义一个48岁的女人？
叫她“中年妇女”或“阿姨”。48岁的闫妮前段时间带着一张照片冲进微博进行热搜。照片中的闫妮无论是身材还是外表都令人惊叹。一双筷子腿很有力。
这就是一个48岁的女人应该做的吗？你应该知道，在小编之前，她对燕妮的印象还停留在“武林外传”里，唐经理操着西北口音，老古朴。在出道之前，闫妮身材平平，银幕形象也更加朴实。
经历过离婚痛苦的闫妮，曾经抛弃了自己。她的身体和状态一次又一次地下降，她的演技也很有限。就连《武林外传》的编剧宁财神也看到她说：“你今年好像十岁了。
”闫妮知道自己不能再颓废了，爱情不见了，生活和事业还需要向前看。决定开始调整，从改变你的形象开始。回到公众视野中，闫妮已经是一个漂亮的姐姐了，她可以光着肚脐裙跳舞，腹部没有脂肪，锁骨也很明显。
闫妮用自己的一句话证明了这一点：“减肥是最好的化妆品。”一直在成功减肥的闫妮，在身材和状态上真的害死了很多小女孩。
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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