北京看白癜风哪家医院最好 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/三月不减肥
六月徒悲伤
这个六月你悲伤了吗？
近日，杭州一女子为了减肥，盲目跟风服用“酵素梅”，致自己吃出肝病。肥没有减成，身体却糟蹋了不少。
为了减肥，你都走过哪些弯路？？？
网友们的回答都很真实啊～
言归正传
今天社长和大家一起来探讨：
减肥这件小事
当然是，瘦下来有很多好处啦！！！
首先肯定是外貌上的改变啦！
网上通过减肥逆袭成男神女神的案例早已屡见不鲜，让许多人直呼“胖子都是潜力股”。
这个看脸的世界，往往对瘦子有更多的善意。
减肥给外貌带来的改变，连我的男神也难逃。
其次也是最重要的，减肥有利于健康！
据
人民日报，减肥能够有效减少57%的偏头痛，55%的抑郁症，74.98%的睡眠呼吸暂停，63%的高脂血症，52-92%的高血压，能够使心血管疾病的风险降低82%，使95%的人生活质量得到改善……
减肥的好处，藏在你的身体器官里。
减肥届流行着“管住嘴，迈开腿”的口号，但是肥胖的形成却不仅仅是因为饮食过量和缺乏运动。
社会环境也会对一个人的肥胖有所影响。一个良好的生活环境是重要的，这有助于居民参与健身活动，做到健康饮食。
另外，遗传也会对肥胖有所影响。研究证明，一些基因的变异可能通过增加饥饿感和食物摄入而导致肥胖。
一些疾病和药物也会导致体重增加。
针对杭州女子的减肥方法，医生表示：
吃出来的毛病还得靠吃回去，因此应该控制每天总热量的前提下，均衡膳食，合理运动，戒烟限酒，身心愉悦地科学减肥。
如何越吃越瘦？社长建议：
减少热量摄入：每天热量摄入减少千卡，约5星期就可以减重4公斤。改变饮食结构：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物，注意营养全面。
多喝水：喝水能够加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。用小盘子吃饭：相同分量的食物用小盘子吃会感觉更丰盛，会吃得更少。
多吃减肥食物：木耳（肠胃清道夫）、魔芋（明星青睐的瘦身美物）、冬瓜（超低热量能手）、海带（低热量美味）、土豆（代谢多余脂肪的行家）注意不要节食哦！！！关于运动减肥，社长提醒：
制定合适的运动计划：比如每天练什么、练几次、每次多少时间、强度怎样，并且有效执行。选择适宜时间运动：每天下午四点到起点，人体代谢速率最高，体能达到高峰，心跳频率和血压上升，运动效果最好。
少喝运动饮料：运动时水是最好的饮料，不要把辛辛苦苦消耗的热量又喝回来哦！哪种运动最减肥：快走45分钟，减肥操35分钟，放松游泳35分钟，中速游泳30分钟，慢跑30分钟等等……都可以让你消耗千卡热量哦！
减肥不易，不如送大家几张壁纸
祝大家成功摆脱肉肉
神仙蜕变
