白癜风好不好治 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html唐艺昕自从与张若昀结婚后就逐渐淡出了娱乐圈，在今年的3月份，她生下了与张若昀的第一个女儿，之后唐艺昕一直处于身体恢复阶段。我们都知道，女人产后要保持身材是很难的，特别是对于明星来说，更需要维持好身材。
而在前不久，唐艺昕晒出了自己的一段“倒立式健身”视频，并配文：“恢复打卡”。
当网友们看到唐艺昕这样“独特”的训练方式瞬间就不淡定了，只见唐艺昕倒立用肩膀支撑在两只凳子上，身体完全与地面垂直。这个动作对于核心肌群有着巨大的考验，其危险系数也很高，所以网友们才会不淡定。各位小伙伴也不要轻易尝试这样的动作，还是需要在他人辅助下完成，因为稍微不慎，或者核心肌群不强，很有可能就导致身体受伤。
唐艺昕展现出了这样的健身方式，也说明她的核心肌群的确很强。我们也可以看出来，唐艺昕产后的恢复是很好的，全身没有丝毫脂肪，还拥有紧致的肌肉线条和强大的核心肌群，身材保持着特别完美，许多人在产后都无法做到这样，而唐艺昕就做到了。
网友们也在下面留言说到：
“这身材也太美了吧？这是刚生完孩子的妈妈？”
“这个倒立动作难度太大了，自己尝试了一下，根本做不来”
“唐艺昕告诉我们，想要保持身材，一定要付出努力”
唐艺昕在产后依然能够保持着完美的身材，与自律有关。如果没有长期坚持健身运动，没有控制饮食，没有养成良好的生活习惯，那么肯定保持不了好身材的。其实，小编翻了一下唐艺昕的社交平台，她在孕期拥有保持健身运动的习惯，下面这两张照片就是证明，她晒出来后并配文：“总结了一下，没想到孕期最爱的运动是游泳！”。可见，唐艺昕在孕期一直有保持着健身运动的习惯。
看到了唐艺昕晒出的健身照片后，许网友表示，自己肥胖是有原因的，只能抱怨自己。的确是这样，引起肥胖的原因在于自己的生活不自律，这事怨不得别人。
也有些网友表示，明星们都需要保持好身材，所以都会有自己的营养师和健身教练。再加上她们有足够的经济条件来进行健身，并保持好身材，而作为普通人，怎么可能有时间健身呢？
其实，这个问题只说对了一半。明星们的确是有更多的能力请健身教练来辅导自己，让身材变得更完美。但是，作为普通人也一样能保持好身材，就算再忙总会挤出时间的。而健身也未必一定要去健身房，完美每天下班回家也一样能够健身运动。就比如练下瑜伽又或者是买个跑步机运动。如果实在是没有经济条件买健身运动器械，那么我们也完全可以进行徒手运动，如：俯卧撑、开合跳、波比跳等等这些有氧运动都是能够帮助我们塑造出好身材的。
大部分觉得没有时间运动只不过是为自己找借口罢了。再加上平时没有控制饮食，缺乏运动，肥胖是肯定的。一旦胖起来就抱怨自己没有时间运动，这就是借口。想瘦的人总会挤出时间运动，让自己的身材变得越来越好。
下面为大家介绍一组徒手训练动作，不用出门，在家就能打卡！每个动作坚持20-30秒，共3组循环，坚持下去，养成良好的饮食习惯，你也能跟明星一样，保持着完美身材！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
作者：健身塑形联盟
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