减肥一直都是当下非常热门的话题，对于肥胖的人群，他们总是想方设法的瘦下来，而对于那些不太胖的人，为了追求美感，想要让自己变得更瘦一点，所以就出现了各种各样的减肥方式，那些健康的而又科学的，非常让人难以坚持，反倒是那些歪门邪道，却深受大众喜欢。因为减肥效果立竿见影。但是小编还是提醒大家，减肥一定要用健康的方式。那么今天为大家分享一个小妙招，饭后10分钟坚持3个“小动作”，等于慢跑1小时，减肥先瘦肚子
小动作1、弯腰捡豆子
饭后10分钟，可以在家里选一片杂物比较少的地方，如果你在办公室也可以选择一个空旷的空间，手里抓一把豆子洒在地上。然后弯腰去捡，看起来非常简单的动作，但做起来会非常辛苦，而且大家需要注意的是，必须保证腿部笔直，这样才能够达到燃脂效果，弯腰捡豆子这个动作燃烧的热量不容小觑。
小动作2、站直来回扭腰
咱们一般捡完豆子之后就会觉得腰酸背痛，非常累。那么这个时候就是放松的好时机。咱们可以站直来回扭腰，可以燃烧腹部脂肪。对瘦肚子有很大的帮助。而且扭腰的时候一定要保持身体站直。借用腰部的力量却扭动，这样才真正做到减肥先减肚子的道理。
小动作3、按摩肚子
以上的两个动作做完之后，咱们可以适当的按摩肚子。双手放在肚子上，顺时针和逆时针的在肚子上画圈圈。顺时针坚持十分钟之后，再逆时针坚持十分钟。一直到肚子发热为止，这个动作非常有效促进腹部脂肪燃烧。也可以促进肠道蠕动，以上的三个动作做完之后，消耗的热量等于慢跑1小时！一点都不夸张哦，因为昨晚之后几乎已经筋疲力尽了！
以上到三个小动作，大家可以选择在饭后的10分钟去做，帮咱们减肥先瘦肚子三个小动作一定要连续做，这样才能够达到更好的燃脂效果，三个动作做完之后，等于慢跑一个小时，这三个动作对场合没有任何严格要求，所以非常适合上班族去做。因为在办公室再过多的就可以做完，很轻松就能瘦身成功。对此大家怎么看呢？你们是通过什么样的方式减肥的呢？欢迎在下方留言，最后别忘记给小编点赞，点
