大家都知道，前年伊能静生完小米粒后上过一档节目《妈妈是超人》，节目中她体态臃肿，脸也浮肿，而近期看她的视频和照片，简直就是二八少女嘛！伊能静很大方的教给大家如何减肥，也晒出了减肥的食谱，一起来看看吧~
伊能静在微博中告诫大家：
1.增肌才有易瘦体质，挨饿减肥容易复胖。
2.晚餐必须吃，睡前三小时不进食。
3.水果果糖高，代替晚餐易发胖。
4.肉和蔬菜少调味，低温煮，用好油。
5.烹调时间不可过长，保留食物营养。
6.运动可以在下午五时到六时，运动后一小时内吃晚餐，吃了不胖！
7.不要让身体升糖，当身体忽然吃了糖粉高的食物，血糖升高，越吃越饿！
8.淀粉糖分高，改吃五谷杂粮，尽量选糙米制品。
9.不吃淀粉的，四天一定要吃一次粗粮，不损心脏
10.饮料，零食，腌制食品请挥手告别。
要维持易瘦体质，吃和运动缺一不可！每天八分饱是饮食秘诀！
最后伊能静还告诉大家，当有一天你看看身边的同龄人与你的状态，你会知道自己付出了什么！身体回报你什么！瘦不可白得，但努力绝不会白费！加油！
