人生在世离不开“吃喝”二字，美食不可辜负！美食似乎有着魔力，总是能不经意间打动味蕾，偶尔不开心，美食来安慰，味蕾满足了，心情都会美美哒，还有什么是美食不可治愈的呢？
但是爱美之心人皆有之，尤其是女人，过了30之后，代谢变慢，身材很容易发福，这个时候可不能亏待自己，支持蒸煮蔬菜保持身材可不好，否则站在体重秤上可能很轻，体力可能就不够用了。
除了保持“迈开腿”，适量运动之外，在饮食上也要注意，尽量少吃油炸、高热量的食物，避免出现“游泳圈”，如果嘴馋了，也别亏待自己，多吃一些美味又营养的食物，建议这5种美食要常吃，给身体及时补充能量，元气满满显年轻。
一、全麦面包
大家都知道精米白面富含碳水，健身教练、减肥达人更喜欢用糙米、燕麦、全麦等来代餐，低卡、高膳食纤维，对管理体重有好处。
很多时候，粗粮制作不好口感粗糙，吃起来味蕾委屈。办公室的小仙女们时下最喜欢吃的是这种全麦面包，我尝到味道就种草：无添加蔗糖，无油，暄软有嚼劲，还带着南瓜子仁和芝麻香，口感很丰富。
天太冷起不来床，用它直接搭配牛奶就是元气早餐，美味又营养。
偶尔加班，点外卖太油腻，办公室里备上2个全麦面包就很合适，吃上一个就有满满的饱腹感，加班也不觉得委屈，美食有些时候就是这样，非常治愈。
因为都是现做现发，每个月我至少要回购3次，办公室、家里常备。火爆月销15万+，随便看看评价，都是一大堆彩虹屁，安利给大家。
现在有活动：领券立减10元，6个全麦面包到手价才18.9元，而且还有多种口味可以选择，每餐吃一个，美味又营养，吃出窈窕好身材~
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二、奶枣夹巴旦木
坊间流传着这样一句话“一日食仨枣，六十不显老”，道出了人们自古就知道常吃红枣的好处，尤其是女人，每个月“大姨妈”来造访，要学会照顾自己，经常吃些红枣美味又营养。
提醒你！最近火了这样一种美食，我也是看销量和评价后入手的，结果尝到味道就无限回购，家里、办公室里常备，它就是奶枣夹巴旦木。
每一颗红枣包裹着白色的外衣，看着胖乎乎，看着就馋人。吃上一口，软糯红枣的包裹着一整颗的巴旦木在口腔中“炸裂”开来，奶香浓郁，软糯甜香，又香酥可口，味蕾被惊艳到了，越嚼越香，好吃到停不下来~
这绝对是女人最该囤的一款美食，三重美味，营养又健康，经常吃，元气满满显年轻~现在正好双12有活动，价格非常给力：券后一件最低仅需8.9元，建议直接入手夹巴旦木口味，也就22.9元，别亏待自己哦。
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三、坚果藕粉
在过去很少有化妆品的时候，人们更注重以内养外，有“女人不可三日无藕”之说。而日常吃藕最好的方法是把它制作成藕粉，不分季节，随时都可以吃，在过去，藕粉也被称为“贡粉”，据说后宫嫔妃经常吃，及时给皮肤补充养分，弹润有光泽，元气满满显年轻。
藕粉本身没有什么味道，为了追求营养和好口感，现在人们更乐意吃坚果藕粉下面这款李子柒坚果藕粉，家里、办公室里常备。
偶尔起晚了，或者加班肚子饿时，先用凉水微微润湿，然后加入滚烫的开水，搅一搅，分分钟就搞定，晶莹剔透，胶质满满，温润好吃，黄金比例搭配了巴旦木、腰果、提子干等，口感升级，营养也更丰富。
平时舍不得，趁着双12到了，活动给力赶紧囤：领券立减5元，一件到手价仅49.7元，美味又营养，经常吃，肌肤水润有光泽，元气满满显年轻。
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四、黑芝麻丸
大自然总是馈赠给人们最天然的食材，给身体补充营养，元气满满更健康。就如这款黑芝麻丸，黄金比例搭配了黑米、黑豆，黑枸杞、桑椹等天然食材，传统工艺，九蒸九晒精制而成。每一颗都是独立小包装，方便随身携带，随时吃上一颗，小小的一个，营养却非常丰富！及时给身体补充能量，经常吃，头发乌黑显年轻。
自古人们就知道常吃黑芝麻的好处，据《本草纲目》所述：“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光洁不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。”
知道了常吃黑芝麻的好处，如果工资允许，不要亏待了自己，家中、办公室常备上一些黑芝麻丸比较适合，现在正好有活动：下单2件到手3件，下单3件到手5件，非常划算，赶紧囤，吃出健康好气色，元气满满显年轻。
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五、宇航员的食物藜麦
随着人们生活水平的提高，既有管理体重的意识，也更注重饮食的营养。最近几年，人们了解到藜麦不仅低卡、0胆固醇、高蛋白，富含膳食纤维，而且是全营养的碱性食物，深受欢迎，也火了起来。其实它早在年就在美国，被用于“宇航员的食物”。
每次只需煮上30-50克，10多分钟就熟透，直接喝上一碗藜麦粥就可以饱餐一顿，而且藜麦还可以和各种时令蔬菜、水煮肉、水煮蛋、以及坚果、水果等搭配，制作成沙拉，营养更均衡，口感也更丰富，就算是天天吃也吃不厌，老人、孩子、孕妇也适合吃，减肥达人、健身教练、明星们的餐桌上更是常见，对管理体重有好处~
最常见的是白色藜麦，而自己偏爱三色藜麦，不论是煮粥、做藜麦饭团，还是制作成藜麦沙拉，色彩更丰富，更能调动食欲，坚持吃上一段时间，腰身越来越细，也不便秘了。瘦身不挨饿，也就更容易坚持。
趁着双12有活动，价格很给力，赶紧囤：直接下单2件到手价才49.9元，每次煮上30-50克就是美味一餐，助力瘦身，瘦出自信，元气满满显年轻。
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女人过了30，别亏待自己，建议大家：这5种美食要常吃，给身体及时补充能量，元气满满显年轻。
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