北京最好白癜风医院治疗费用 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/相信每个产后妈妈都有两个心愿：
孩子健康平安，茁壮成长
自己呢，早日恢复身材
但后者往往难以实现
我们今天的主人公余女士就有着这样的经历，让我们一起看看余女士战胜肥胖的励志故事。
姓名：余小妹
年龄：28岁
身高：cm
减肥前体重：斤
减肥后体重：斤
累计减重：31斤
肥胖类型：产后肥胖
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家住广东省东莞市厚街镇的余女士，从小就是个美丽的姑娘，也喜欢打扮自己。cm的身高，白皙紧致的皮肤，衣着时尚，真正应了广东人的那句“靓女”。孩子出生后，余女士的生活发生了很大的变化。
余女士减肥前
余女士生完第一个孩子后，身材却没有像预期的那样迅速恢复，就算穿着宽松裙子，肚子也还是鼓出来的。
但为了保证孩子有充足的奶水，余女士也就没计较太多。在第二个孩子出生后，余女士比之前更胖了，体重一度飙到了几斤。看着柜子里再也穿不上的漂亮衣服，余女士心中满是伤感和遗憾。
一次外出购物时，余女士看中了一条裙子，正准备试穿时，店员冷冷地说了句：“你不用试，这款衣服没你穿的码。”一时间，余女士尴尬又生气，倍受打击的心情也让她变得格外焦虑。
发生了这件事后，余女士越发的自卑，不爱出门也不爱打扮自己。
伴随着肥胖，余女士身体也出现了一些亚健康问题，排便不顺畅，睡觉多梦、易醒，每次经期都会痛经，血块多，爬楼梯也气喘吁吁。这让余女士开始意识到，拥有健康的身体是件多么重要的事。
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一次偶然的机会，余女士在网上看到了遇美康，看到众多肥胖人士都在遇美康成功减肥，余女士觉得自己也要减肥了。王剑丰体脂规划师在详细了解余女士的基本情况后，给余女士制定了一套减脂方案。
饮食方案
早餐：克苹果或者*瓜、圣女果、火龙果+1个鸡蛋
加餐：克橙子
中餐：克瘦猪肉或用鸡胸肉、鱼、虾替换+克叶子蔬菜+克米饭；
加餐：克苹果
晚餐：60克鸡胸肉或瘦猪肉、鱼、虾+克莴笋片+克木耳
饮水量：早晨空腹毫升温水，保证全天毫升饮水量。
运动方案
每天早上跑步三公里+转呼啦圈半小时
减肥时，余女士的老公觉得网络广告都是骗人的，一度给余女士减肥造成了很大的阻碍。
在王剑丰体脂规划师的细心指导下，余女士一天三餐的饮食和运动都拍照打卡发到群里，王剑丰体脂规划师也随时在群里答疑解惑，余女士的老公终于放心了。
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皇天不负有心人，3个月后，余女士有了惊人的改变：体重从斤减到了斤，甩掉了31斤肥肉；腰围也从90厘米变成了70厘米，足足缩短了20厘米；臀围和腿围也各减少了10厘米。
余女士减肥后
此外，余女士发现自己身体也变得更加健康了，睡眠改善了很多，月经也没有之前的不适感。以前她稍微多活动一下就会觉得很累，现在整个人都轻松了，带小孩、做家务也不会觉得很累。
减肥对余女士来讲，不仅仅是体重的下降，更是对身心的一次彻底改变，由内而外的让整个人的状态重回少女时期。
体脂规划师寄语
余女士这种情况属于典型的产后肥胖，因大量进补又缺乏运动，造成热量过剩，全部堆积在体内就形成了脂肪，导致余女士越来越胖。因此，减肥的关键就是提高身体的新陈代谢率，加快消耗体内多余脂肪，同时再配合科学的饮食和运动，就能健康、快速的瘦下来。
减肥，不单单是为了变美，以更好的状态面对自己、家人和孩子，更是对自己人生的尊重与负责。没有钱还可赚，没有工作还可以找，但没有了健康，一切都毫无意义。
人生短暂，小康希望大家都能重视健康，在有限的时光中活出无限的精彩！
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