白癜风治疗北京哪家医院好清明假期出去旅游的10个注意事项
在阳光明媚的大好春光里，人们或踏青郊游，或外出旅游，以此达到愉悦心情和强身健体的目的,那么春季旅游都有哪些注意事项呢?
1、选择好天气。春季旅游不要心急，最好等天气暖和一些再出行。因为早春时节，气候多变，忽冷忽热，人们在外出旅游时，身体容易出汗，这样就难免发生感冒等疾病。不管是旅游前或旅途中，都要保持足够的睡眠。睡前可以用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
2、健康饮食。旅途中体力消耗大，人的食欲也强，要选择清淡、新鲜和易于消化的食物。同时，既不要暴饮暴食，又不要过于饥饿。有的人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己喜爱的食品。
3、关注天气预报。准备春游时要提前注意天气预报。最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温度。但是春季天气变化大，特别是长途旅行，很难选准外出的时间都是好天气，这就需要掌握一些春季养生小常识。多学知识，总会有用的。
4、切忌过度疲劳。旅游时看到好的风景，人们都会产生兴奋的心情，这时就容易出现乐而忘返、过度疲劳的现象。如果旅途中出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
5、穿戴要适当。春天气候变化快，乍暖还寒，要带足衣服，以防着凉和感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备防风镜和墨镜。领孩子出游时，要给宝宝戴帽子。
6、防止过敏。郊外的一些植物会引起部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏的药物。
7、选择适宜的场所。春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的 空气维生素 负离子，这样就能够起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
8、注意人身安全。春游时不要有任何的侥幸心理，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自一人去攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要注意劳逸结合，还要随身带好常用的急救药品。
9、每天坚持用热水泡脚。春季锻炼时，我们的脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。中老年人最好用中药泡脚，不仅能缓解旅途疲劳，还有强身健体和促进睡眠的功效。
10、注意卫生保健。春季湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。
综合,
