今天下午去称量体重增加了四两，当天的中午的饮食是蒜香鸡排，可能自己做熟后的样子不是很美观，但是味道个人觉得还是很不错，具体食谱详见如下：
#减肥食谱#准备食材：鸡脯肉、大蒜沫、胡椒粉、盐、料酒、鸡精、蚝油、酱油。
1、首先将鸡脯肉切成花刀，在放入大蒜沫、胡椒粉、盐、料酒、鸡精、蚝油、酱油进行腌制，此时多用手给鸡脯肉按摩。
2、将腌制好的鸡脯肉放置冰箱，第二天早上给电饼铛放油，油热放入鸡脯肉，煎熟即可（判断煎熟的方式很简单，用筷子插入里面，可直接插入就表示熟）。
最近越来越喜欢做饭了，觉得做饭其实没那么难。我现在除了给自己做饭，还买老公和宝宝喜欢的菜，做给喜欢的人吃，现在每天的日子我过的都是欢喜的。
