减肥的人很多，但能成功的并没有几个人。减肥的难，除了在于坚持之外，还在于找到科学的、合适自己的减肥方式。所以要知道怎样才可减肥，就要从减肥的原理开始了解，这样才能知道找怎样的减肥方法。下面就简单来说一说。
减肥的原理就是保证热量的摄入既能满足人体维持新陈代谢所需，又不会超过，同时要通过运动锻炼来积极消耗热量，这样给身体营造一个热量缺口，就能有效燃烧体内囤积的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
所以在饮食方面，我们确实是需要控制热量的摄入，但这不意味着需要节食。相反，减肥期间更要注重营养的均衡，毕竟身体的正常运行需要大量的营养供应，如果缺乏营养，不会不会有减肥的效果，还会对健康有坏处。所以饮食方面我们可以选择一些热量低、饱腹感强的食物，烹饪方式以清淡为主，尽量多增加食物的品种，这样就能满足身体所需的各种营养。
运动方面。建议每周至少进行5天的运动，一开始可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目和强度，等身体适应节奏之后逐渐增加运动时间和强度，以自己能坚持下去并且能够有效燃烧脂肪为主。
怎样才可减肥？减肥并不难，难的就是自己如何能够坚持下去。所以在饮食方面不需要太过苛刻，只需要控制好热量的摄入即可，同时还要多注意进行运动，增加热量的消耗。
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