治疗白癜风哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/241028/v3ublkr.html年过四十，依旧漂亮风韵犹存的女星有哪些？香港女星蔡少芬一定要拥有姓名。年轻时候的蔡少芬有多美，皮肤细腻，身材凹凸有致，美得那是相当有特色。蔡少芬还是一个实力和美貌并存的演员，演技秒杀一票90后小花，更是凭借《甄嬛传》当中凭借皇后娘娘这一个角色更是让事业走上了巅峰，而且蔡少芬这么多年一直都不见老，被誉为是不老女神。
而就在不久前，蔡少芬顺利生下自己的第三个孩子，老公也正式对外宣布蔡少芬产子的好消息。到目前为止，蔡少芬产子已经过去好久了，从她发布的照片中可以看出，她产后恢复得非常好，不仅身材没有走样，反而还变瘦了，脸都瘦出V字脸了~
熟知蔡少芬的人应该都知道，从年轻到中年的时候，身材就一直很好，从来没有胖过，甚至在没怀孕之前，体重也只有94斤，身材绝对比那些偶像女团还要凹凸有致。怀孕期间也是不见胖，还时不时地向网友展示她的高难度健身动作，那柔韧度，一看就是经常锻炼的人。
那为什么蔡少芬能在产后快速瘦下来呢，而不显老呢？得益于她平时经常锻炼的结果。如今，47岁的她还常年坚持健身，以至于当初傲人的小蛮腰还健在。虽然没有马甲线，但是人鱼线可一点都不缺哦~
其实蔡少芬早在很久之前就分享过自己的一些减肥方法，坦言：不节食，科学方法好用，每天都坚持练习普拉提，这个运动让她在产后2周内暴瘦15斤。（建议收藏、转发、点赞！）
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
