女人天生就有变美的权利，尤其是生了孩子的女人，会变得更加有女人味，整个人都会散发不同的光芒，但是如果这其中加入了肥胖的肚腩、笨重的大象腿，估计一切就有些尴尬。很多女性朋友在生完宝宝之后，都变得十分的焦虑和暴躁，更不爱照镜子，因为自己的身材严重走样，看起来十分难看，所以这些女性朋友如果想要让自己回到少女状态，就得多做一些减肥操日常倒着走虽然都是走路，但是倒着走就显得特别多了。每天利用早上和晚上的时候，让自己倒着走上十几分钟左右，你会发现身材在不断变好，而且背部不够挺直的问题也能得到改善，整个身体的血液循环也变得十分好。由于倒着走对膝盖有一定的摩擦损伤，所以大概缓慢的速度走一会儿就可以，不必利用太多的时间去用这个办法，让自己在循序渐进当中一点点瘦下来。既能让你瘦，也可以矫正不好的走路姿势哦！没事散散步外出散步，看起来比较悠闲，实际上也能减肥，一般一天能减掉一斤左右，当然不能只是以悠闲的步伐去做这件事，因为过程中你可能会放弃，可以用逛街或者陪朋友去办事等方式，让自己有目的去走路，在多走多动当中，你会慢慢感觉到自己在消耗能量，一开始如果走的路比较多，可能身体一时适应不过来，不过等你走多了之后，就会发现身体在开始接受这件事。在散步当中，手臂和两腿要尽量让那个动作大一些，由此会让你减肥到位。需要注意的是，如果在散步当中看到了某家美食店，或者感觉饿了或渴了，也不能放肆地去喝饮料或吃零食，否则会前功尽弃，最好给自己准备点水。用哑铃塑形哑铃是健身当中不可少的一个工具，在使用时也比较便利，如果在外出的时候想用，也能方便携带。一般手握住哑铃坐着，上半身往前俯下，能在运动当中减掉肥肉，也可以帮助增肌，对小肚子有很好的锻炼效果。在动作上可以把两条腿自然打开，然后保持站姿，把两腿膝盖弯一下，不过后背一直都是直立状态，两只手拿着哑铃，往两侧水平的方向往上提，能感受后背发力，反复做大概二十次。
