怀胎十月，一朝分娩，宝宝的出生给妈妈带来了无与伦比的惊喜与欣慰，除了开心，很多妈妈接着又会被另一个问题困扰，那就是：产后瘦身！产前的曼妙身材，现在却囤着一圈一圈的肥肉，松松垮垮，以前的漂亮衣服都穿不出那种感觉了，简直备受打击…如何才能快速恢复到产前的好身材呢？不少妈妈绞尽脑汁想尽办法，但在这过程中可能不知不觉就走进了误区…误区一：少食多餐就能瘦？这是减肥达人们最推崇的方法，妈妈们产后需要补充更多营养，很容易长胖，因此很多妈妈也采用这种少食多餐的方法来控制体重，但前提是：每天摄入的总热量要固定，只是把这堆相同的东西由3份分成5份，但如果你只多餐，嘴还是不停吃，吃进去的食物总量比以前还多，是长胖还是瘦，结果显而易见…误区二：哺乳期不能减肥？很多人都说女性还在哺乳期，不能减肥，否则宝宝的营养会大打折扣，但产后6个月时妈妈身体恢复的最佳时间，整个人的荷尔蒙、新陈代谢都会恢复正常甚至加快，是减肥黄金期。因此，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后更难瘦下去。误区三：母乳喂养一定能减肥？母乳喂养可以促进子宫收缩，有利于产后恢复，而且还能帮助消耗身体中的营养和热量，因此，想要产后快速恢复，最好选择母乳喂养，平时注意节制一些，多吃一点清淡的营养汤品，也不会长胖，但如果想着母乳喂养一定能瘦而不节制，还是会长胖的。误区四：产后立即做运动能减肥？很多妈妈想着产后瘦身，太过急于求成地加入运动，但这样可能会造成骨盆脱位、腰酸背痛等情况，严重的还可能出现子宫康复放慢并引起出血或手术断面或外阴切口再次遭受损伤。新妈妈生产完后，顺产的4到6周后可以开始做瘦身操，前面可以适当下床走走，但不要太久，以免得月子病，剖腹产的则需要更长的时间恢复，在运动的时候也要注意强度不能过大。误区5：只注重减重，忽略形体恢复？在怀孕期间，妈妈们的身体为了适应胎儿的生长，会发生许多变化，比如肚子皮肤不断扩张、骨盆变大等，分娩后各韧带弹性不能及时恢复，加上脂肪是流动的，各大器官很容易下垂，在减重的前提下一定要注意到这点。因此，趁着产后6个月前身体的可塑性很强，妈妈们一定要及时穿上塑形衣或者收腹带，稳定脏器和脂肪，收紧盆骨，这样对产后快速恢复好身材是非常有帮助的。————————最新前沿育儿资讯，为辣妈推荐时尚尖货！欢迎
