大部分人的减肥原因无非就是两个：好看，健康。没有人会是想享受运动才开始减肥的吧，因为喜欢运动的人根本不会胖。
由此可见，大部分人减肥的理由都是出自于对美好结果的追求，很少有人能冷静的考虑一下减肥到底要付出什么。
仅凭着“我要变的更好”这样的热血来进行减肥，很有可能会无法忍受枯燥的运动与无味的饮食，最终半途而废；或者一部分人能全凭毅力减到目标体重，但是到达了目标之后该怎么做，又有多少人想过？结果就是体重反弹；只有极少数人，可以在减肥的过程中，找到运动与控制饮食的乐趣，将本应该努力坚持的事情变成自己可以轻松持续做下去的习惯，才能算是真正的成功减肥。
减肥是不仅仅靠方法论就能成功的事情，想要成功减肥，就得先摆正对减肥的观念，这并不是一件通过拼命就能成功的事情。减肥的方法固然重要，正确的减肥方法可以让你瘦的更快更轻松更健康，但再好的减肥方法也需要你有正确的观念下去，请记住下面这句话：“减肥其实是永远改变你的生活习惯。”
只要不再做那些会让你发胖的事，多做点可以消耗热量的事。只要你能习惯这样的生活，你就已经不再胖了。
生命虽然在于运动，但并不是所有人都喜欢运动的，所以最有效的减肥方式并不是单纯的运动＋控制饮食，那不一定适合你。细心观察自己发胖的原因，然后改掉，作为替代增加一些不会让你发胖甚至是帮助消耗热量的习惯，(比如将爱宅在家里改成爱逛街)。
长久下来，你就会成为那种永远不会胖的瘦子，这就是最有效的减肥方式。
