刘军连出诊时间和医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/yuyue/导语：“只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁”
时代发展不断向前，大众审美观念逐步改变。古代既有唐朝丰腴之美，也有杨柳扶风之姿，现代只有一种“瘦”就是美。
越来越多健身房、减肥商铺栉次鳞比，大众消费占比中柴米油盐酱醋茶逐渐降低，个人形象、气质等方向消费加大。
娱乐圈一向盛产美女和帅哥，出众样貌无疑为其加分不少。其中，徐璐近几年逐渐被贴上“腿精”标签，让大众记忆深刻。
近段时期，发布一组身穿紫色泡泡裙图片，最为抢镜是匀称，物丝毫赘肉双腿，纤细笔直，令人羡慕不已。
有“腿精”之称的徐璐，纵观其减肥方法，只因做到了两点
最新发布动态中，因需要填写个人履历，意外曝光徐璐体重和身高，分别为45KG和1.66米，不得不说身材维持很好。
翻看徐璐过往动态减肥经历，可以总结为两点，保证健康饮食习惯和平时多运动。
保证健康饮食习惯
饮食习惯对于身材维持很重要，徐璐曾分享过自己一日三餐，不仅营养分丰富，且还非常健康。
早餐：一个三明治，主要食材：鸡蛋、酸奶、全麦面包、小西红柿
午餐：一份减脂餐，主要食材：生菜、牛肉、鸡胸肉、洋葱圈、胡萝卜丁等，放少许酱料。
晚餐：清淡牛肉汤，主要食材：牛肉、粉丝、清汤，搭配少许低糖水果。
科学减肥方式首先就要保证其一日三餐，控制总体热量。平均每一百克三明治，就含有大卡热量。
徐璐自己制作的三明治热量更低，鸡蛋70卡，平均克酸奶热量80卡，每克全麦面包是大卡，总体不超过大卡。
午餐一份减脂餐热量同样很低，蔬菜和低热量肉类，一方面既热量相对较低，另一方面高饱腹感，可维持消耗时间较长。
晚餐牛肉汤重量一般在克左右，总计热量也就大卡。一日三餐总计0-大卡左右。
平时多运动
徐璐一直有健身习惯，仰卧起坐和瑜伽是徐璐做的最多运动。在拍摄综艺节目时，徐璐在家常做仰卧起坐。
对于她而言运动只为更好保持身材曲线，仰卧起坐具有增强核心肌群能力，可维持腰腹部部长赘肉。
“蹲办公室”人数每年都在增长，有腰部赘肉者可在下班后每天坚持做。每组10个，一次3-5组，按照个人实际情况进行调整，如果没有相关压腿器械，可改为卷腹。
众所周知，瑜伽主要讲究修身养性，精神注意力集中。最大好处在于既可以增强身体力量和肌肉弹性，又可以预防相关疾病。
徐璐一般会选择时间较为充裕时期做瑜伽，毕竟锻炼之前还有各种禁忌，例如饭后两小时开始、环境安静、心态平衡等。
总结徐璐减肥方式就是管住嘴、迈开腿，控制好一日三餐热量，用运动加以辅助，塑造更好身材曲线。
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