我是一个80后单亲宝妈！前面发了一下自己的减肥早餐，今天把我平时吃的午餐分享给大家，昨天很多朋友看我吃的早餐，都觉得太多了，其实不多，我都是按照自己的基础代谢，选择的都是低热低脂的食物，所以我的量可以吃的比别人多，还可以瘦，减肥为什么要吃够基础代谢呢？是因为你吃不够基础代谢，就会影响你的代谢，这样时间长下去，基础代谢下降越来越低，瘦的就越来越慢。基础代谢减肥的原理就在此。
我们减肥3个月为一个周期，需要一次减彻底，这样才不容易反弹，而不是仅仅根据时间判断，此外选择的减肥方式是否健康也很关键，只有减的是纯脂肪并且养成好的生活习惯后，才不容易反弹。良好的生活方式和饮食习惯是防止再复胖的保障。跟着宝妈我一起减个永远不反弹的肥。
午餐：蛋白质、主食、蔬菜（三大类一个都不能少）
