很多女性没有生孩子之前，蛋糕、奶茶怎么吃怎么喝都不会胖。生完小孩后，完全反过来了，喝凉水都胖，辛辛苦苦减了大半年，稍一个不注意就马上胖回去。
有些妈妈就好奇：怎么生个孩子自己就成了易胖体质了？到底怎么减才行？
我们传统里有坐月子的习惯，很多人月子期间都是“吃得多、动得少”的状态，变胖是很正常的，让一个瘦子天天这样不胖很难，所以产后大家一定要及时、有针对性地进行恢复训练。
不过在这里，要先提醒妈妈们一点，减重不要产后立马开始。产后康复别只顾美，盆底肌、阴道修复更重要。大多数女性缺少对产后康复的了解，产后过分注重体型的变化问题，现在看到开始做也来得及。
建议大家可以通过一些露卡菲娅凝胶紧致保养，纯天然植物成分，弱酸性安全温和不刺激，养护结合，科学绿色紧致女性S处，修复y道弹力纤维和横纹皱壁，提高私处弹性和紧握力。
同时对于漏尿、异味等也有很好的效果，哺乳期或者未生育的姐妹也可以用，不影响同房或者母乳的，可以放心，没事的时候还可以搭配提肛、凯格尔运动。
接下来就是进行减肥过程。如果在怀孕期间的饮食合理，体重管理较好，那么产后肥胖就不容易出现。
运动+饮食缺一不可，多摄入优质蛋白质，例如鱼、虾、牛肉等，尤其不要夜间进食，吃夜宵。
运动可以从简单动作慢慢过渡，每天20分钟左右无氧运动加30分钟有氧运动都是很不错的。运动完至少保证10分钟的拉伸，韧带拉开，腿才不会粗，不要忽视。
一定要规律作息，早睡早起，保持好的心情。坚持，每天改变一点点，一段时间下来，改变是巨大的，少女变大妈惊艳众人其实很容易~
