先说说我朋友的产后瘦身情况：身高，孕前体重斤，孕后期快生产的时候体重斤，现在产后8个月，体重92斤。当她重回工作岗位第一天，隔壁小懒言语间藏着无尽的醋意：啧啧，看你这身材比怀孕前还好，一定是上天觉得你没有奶水太可怜了，所以通过这个方式来补偿。还有一个说：你其实是假怀孕吧，向公司骗了四个月的产假去瘦身了。他们很多人都好奇到底我朋友发生了什么，其实只有我知道，她在产后对瘦身是有多坚持。
其实产后瘦身也要讲究时期的，下面这几个时期是减肥的绝佳时间。
减肥切忌不要在月子期间
月子期女性最敏感了，左看右看自己的身材哪哪都不满意，有时候旁人的一句玩笑话都能让自己更自卑，就想在月子期间减肥，其实这是不可取的。月子期间尤其是剖腹产的宝妈身体是最虚弱的时候，需要安心静养和多补充食物来补充生孩子所消耗的能量。不过宝妈在饮食上少吃高糖分和高热量的补品，可以减轻后面瘦身难度。
出月子后休息一个月就可进行适量运动
这个时间段其实就是产后的两个月左右，顺产的宝妈这个时期身体也已经恢复了，可以适当做些简单的健身运动，例如拉伸肢体、仰卧起坐或简单的瑜伽动作。在饮食上也要注意，少吃高热量的食物，主要吃清淡又有营养的东西。有些妈妈就担心如果少吃东西，奶水变少又没营养影响宝宝奶量怎么办?这个时候宝妈试着营养品的补充例如奶粉类的，这样就算吃得少也能够保证母乳的营养成分。
产后的四个月，通过食物来辅助身体的代谢
宝妈在生孩子后四个月时，身体是已经修复完成的了，但是因为宝妈还在哺乳期，这个过程对于瘦身不能太急，可以用一些健康的食物来加快身体脂肪的代谢，再稍微加大运动量，脂肪就没地方囤积了。
产后的六个月左右，是减肥的黄金时期
无论是不是还在给宝宝哺乳，宝妈在生完孩子6个月后最好进行减肥了，而且减肥能事半功倍。如果错过了这个事情，脂肪就能稳定形成，减肥的难度就越大。宝妈可以通过瑜伽、游泳、跑步、便捷的健身操等锻炼方式来瘦身。
宝妈在减肥时做到坚持信念，不要强求短期内就能达到自己所定的高要求的减肥效果，可以根据自己的身体状况制定周计划或者月计划，做到循序渐进瘦身时还能保证身体健康。
