北京中医白癜风怎么样 http://www.csjkc.com/日常废话
前言：
第一期在我的页面可以找到！而本期进一步讲解如何吃！
首先第一期说了你找到了自己的基础代谢，减肥就是每日摄取＜每日消耗
根据这一定理，咱们可以吃到基础代谢，然后配上运动，一周看减了多少，根据需要再来调整速度。
早餐篇
早餐一般-大卡
选择粗粮谷物不仅饱肚子，而且是优质碳水化合物
下面的东西全部都是某宝买的，全部！所以别问我怎么搞到手!
搜索就可以！
超级便宜，买一次吃一个半月嘿嘿
中午餐篇
中午差不多-左右
做中餐的食物顺带把晚上的鸡蛋煎了，和番茄，黄瓜切了
有的人会问我怎么搞？就是买口寝室锅加水加调料煮啊！我b站：萌主江伯庸，有视频教程（12.2号放上去）
自己买个小电锅煮
看起来很多全部都是优质食物
中午直播吃
b站up主，名字就是我头条号名字
晚餐
晚上吃少点，但是饱肚子啊
晚上的中午就做好了
以上就是寝室如何减肥啦
下一期介绍如何运动!!喜欢
