哪家医院看白癜风便宜 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/爱美之心人皆有之，何况年轻的宝妈们。可是自从生了宝宝之后，那肥硕的大肚腩，粗壮的大象腿就没有离去的迹象。这么多的肉是怎么贴到身上的呢？
1.女性在孕期吃太多
有的孕妈在怀孕后打着为宝宝增加营养让宝宝发更快的旗号，彻底放开肚皮开始猛吃，各种营养品，大补的汤药统统下肚，再加上家人对于宝妈的重视，想吃什么就做什么，什么活也不让干，吃完东西就直接坐在那里或者直接躺下休息了。虽然孕期营养是补足了，但是脂肪也蹭蹭的往上涨，也不运动，脂肪堆积在身上体重也会直线上升。生了宝宝以后为了给宝宝提供充足的“粮食”，产妇进补了大量油腻的汤汤水水，不想胖都难呀。
2.体质的改变
气血双亏是女性产后的常见现象。此时的产妇大多气滞血瘀、经络不通、新陈代谢降低，而新陈代谢降低，就无法有效的去代谢脂肪，从而导致肥胖。
3.运动量的减少
生了宝宝做月子是必须的，即不用干活还有人照顾。而这一个月的时间基本是吃了睡睡了吃的状态。真是猪一样的生活。
4.内分泌的失调
女性产后会导致内分泌失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。
5.生理结构的改变
怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中经脉系统回流受阻，形成妊娠水肿现象;分娩后大量血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
其实宝妈们不要着急，身材走样，身体臃肿只是暂时的。宝宝大一些了，妈妈们有空闲时间了，通过科学的，有计划的减肥，调理，很快就可以恢复到怀孕之前的魔鬼身材的。做一个完美的辣妈不是梦！
以下是一些有益减肥和身材恢复的健康的方法，宝妈们可以试着做做。但是还是要提醒宝妈们，可不要一味的通过节食瘦身呦，那对健康有害无益的呦！
1.宝妈们在产后一定要多喝开水，因为温开水可以提高人体的基础代谢有效消耗脂肪，并使产妇在哺乳期提高免疫力。
2.保持愉悦的心情，都说心情好差不少。有了好心情，才能全身心投入到照顾娃和恢复身材的事业中。
2.在保证营养的前提下，少吃油腻脂肪含量高的食物。多吃粗纤维的食物有助于消化，还能燃烧脂肪，而且脂肪还不容易堆积。比如燕麦,鸡蛋,去皮的鸡鸭鱼肉等白肉,黄瓜,西红柿,红薯,酸奶都是不错的食物选择。
3.产后坚持运动。刚生产完的妈妈们在短时间内不适合做剧烈运动，一般建议，顺产在产后6周、剖宫产在3个月后再进行减重运动。在这之前，可先进行缓和的运动。减重运动可以选择仰卧起坐、快走，慢跑，瑜伽等方法，产妇渐渐恢复体能后，可以选择自己喜欢的运动并坚持下去。
产后减肥恢复身材是个持久又需要耐力的事，没有点恒心和毅力是达不到目标的。管住嘴，迈开腿，才是减肥的王道。
