北京治疗白癜风去哪个医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/导语：有些孕妈生完孩子之后，身体“如释重负”，一般其体重都会减轻很多。而有些孕妈因为有了坐月子的“滋润”，不仅没有变轻，反而比怀孕的时候更加重了。那么产后如何做“保养”，才能让身材恢复如初？孕妈要记住以下这5点小妙招一、“坐月子”不要过分地“滋补”产后每个孕妈都会有“坐月子”的经历，家里人认为生完孩子身体“元气大伤”，就会用各种各样地美食帮宝妈进补，要好吃好喝。其实只要所吃的食物足够营养，均衡饮食对身体会更好。而不是放任地不管量地使劲吃，直到吃撑为止。建议和平时地一日三餐一样，不要说“坐月子”就要特殊对待，其实“坐月子”其目的是为了孕妈在产后有一个帮身体恢复的时间，让身体从新调整的一个过程。二、适当地运动运动有助于消化，同时合理安排运动的时间，可以让身体不会劳损之外，还能达到减肥的效果。孕妈因产后的原因，运动量和运动的动作都要适当。比如多一点行走，做减肥操，瑜伽，呼啦圈等，一些比较温和的运动就比较适合产后的妈妈。也不能为了恢复身材，而弃身体而不顾，运动量一定要适当，一天可以分几次去做，每次做到喘气或者觉得有点累了就可以了。三、坚持母乳喂养我们都知道，吃母乳对宝宝的好处，能帮宝宝提高免疫力，但你知道母乳的喂养，对妈妈身材恢复也有一定的帮助吗？在孕期，身体为了有足够地能量生产母乳，会以脂肪的形式存储起来，母乳的产生，会消耗一部分能量，而转化为母乳，间接性地在无形地运动，还能帮助促进血液循环，从而有效地达到预防肥胖的效果。如果其产量不多的话，建议每天都要喝汤，牛骨汤和蔬菜汤对促进母乳的产生有神奇的效果，不妨试一试。四、多喝水水是生命的源泉，多喝水，能加快体内新陈代谢和气血循环，帮助身体消耗热量。但喝水也讲究技巧，要注意水温和几个特定的时间。不能喝冷水，水温在40度左右为妙。早上起床，饭前饭后，运动之后，这几个特殊的时间点，都要及时喝上一杯温开水，这样不但对身体恢复有好处，对体重减下来也有不可多得的帮助。五、保持充足的睡眠有很多孕妈以为产后瘦不下来，其根本的原因就是睡多了，其实不然，保证充足地睡眠时间和质量，对产后体重恢复如初有着有利的因素。只要睡好了，精力充沛，这样身体的各方面机能才能有序地工作，为瘦身提供强有力的“后台”。以上就是小编要分享的关于产后身材恢复的全部内容了，孕妈记住这5点，能恢复孕前的身材，其概率是非常大的。其实身材是次要的，身体的健康才是重要，千万不能因小失大，只
