昨天我公开了我的瘦腿秘籍！
后台看见有媳妇留言：
想瘦但管不住嘴怎么办？就是控制不住我自己啊~是不是没救了？
老公你那么瘦，是不是因为平时吃的少，零食也不吃啊?
哈哈哈哈哈哈哈~天真！！我何尝不是一个不想当胖子的吃货呢！
今天就来揭秘，
为什么如此不克制的我依旧瘦的令人羡慕~
如果说昨天安利的瘦腿运动你坚持不了，那这个一定是你的大爱了！
今天就来分享一下平常我爱吃的低热量零食，这些零食不是说吃了就不会胖，但是它们的热量会比较低甚至是0卡！
低卡路里零食推荐
01
代餐棒类
首先给大家推荐的是代餐棒类，因为吃了这个真的会有饱腹感，所以在减肥健身期间肯定是必备的呀~
大冢限制值热蛋白营养棒
这个蛋白营养棒无反式脂肪，无面粉！
是纯大豆大制成的食品！
它富含蛋白质，膳食纤维，卵磷脂及大豆异*酮！对我们女生来说很有好处~
另外它分为三个口味，巧克力，蓝莓，草莓，按自己的喜好选择就可以啦！
balancepower营养代餐棒
这款代餐棒有各种味道！分为抹茶、可可、*油味等7种口味~口感的话，咬下去香香的~
02
蔬果干类
veggie纯天然脱水混合蔬菜干
我总是会屯这个零食，因为它是零卡路里！里面由紫薯、甘薯、萝卜，香菇，绿豆自然风干而成的天然零食。
富含多种人体所需维生素，口感超级脆，有嚼劲！
另外它不含色素，人工添加剂，胆固醇。
Asuzac低卡风味魔芋干
这个零食很用心，为了讨大家喜欢，魔芋干分为扇贝、话梅、牛肉干、鱿鱼、黑糖五种味道。它吃起来非常有嚼劲，而且热量很低，可以安心食用~
03
其他零食类
Asahi重置体布朗尼33卡
市面上卖的巧克力布朗尼，*油、糖、面粉比例1：1：1，吃起来会感觉很油腻，但是这款布朗尼是低卡版的布朗尼里面富含食物纤维，吃起来不会特别甜！
低卡好滋味朝日重塑体脱油低盐薯片
平时一直啃薯片，突然就让我吃这些蔬菜干我不行啊？嘴馋又想吃薯片，吃这个就对了。它比普通的薯片少7成的油分，是魔芋与土豆一起烘焙制成的，富含丰富的膳食纤维，维生素，氨基酸等。味道嘛，也是不错的，不会像普通薯片那么油！
日本进口零食ORIHIRO立喜乐果汁蒟蒻果冻g
蒟蒻的主要特色，是含有丰富纤维素，但只有很少的热量。蒟蒻其实是一种天然植物，健康营养，含有大量水份，对身体极有益处。它可以帮助我们清除血管的脏东西，排泄出人体不吸收的物质，还能帮助调理肠胃，是健康天然又好吃的零食~吃在嘴里超级Q弹！
小老板海苔60卡
海苔本身就是妥妥的低热量美食！所以大家可以放心的吃小老板海苔，就算你把整包都干掉，也不过一个小苹果的热量！这款海苔口味丰富，味道浓郁，口感香脆，喜欢冬阴功味，海鲜味~
低卡路里饮品推荐
清一色地白开水不爱喝，只爱喝可乐类的碳酸饮料！你知道吗以ml的听装可乐为例，它的热量就有千卡左右！而摄入的热量需要你慢跑21分钟消耗/跳绳12分钟消耗/慢速游泳25分钟/骑自行车14分钟才可以消耗掉…
下次在嘴馋的话，可以尝试这些呀！
01
丸三豆乳52卡
这个豆奶真的健康又美味！我最爱喝的是豆奶拿铁味儿的，早上喝一杯提神又醒脑！低卡版包装上写着卡路里减半，放心喝没问题的！~
02
森永1/4卡路里可可粉17卡
减肥期间也有好喝的饮品啊，你相信吗就连可可粉都可以喝~这个可可粉只有17卡，但是味道依旧香醇！可以直接用水冲泡，也可以用牛奶冲。
除此之外，减肥期间下面这些食物也可以多吃哦~
脱脂牛奶/低脂牛奶
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
坚果
减肥的媳妇儿们我强烈推荐你们吃坚果！
因为坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、防治便秘；同时坚果会增加饱腹感，吃过后不容易再吃其他食物啦~
不过坚果的热量偏高，每次最多吃10粒！
为坚持看到最后的媳妇儿打call！因为你们已经比中途放弃的人拥有了更多瘦身的秘籍~看在老公我balala说了那么多的份上！你瘦不下来就太对不起我了！
最后送一句忠言：减肥的路上贵在坚持!
张沫凡MOMO
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