产后运动减肥方法能帮助女性调理呼吸系统，尤其是产后恢复的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。
在练习过程中，可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。
产后运动减肥方法腹式呼吸
1．跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。
2．呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。
3．呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。
重复6—10次。
产后减肥策略1、要有耐心
产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。
产后减肥策略2、和宝宝一起健身
尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。
产后减肥策略3、坚持“行之有效”
做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
产后减肥策略4、为自己寻找时间
一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来
