北京治疗白癜风医院最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/产后妈妈减肥食谱
早餐鸡蛋1个，加豆浆ml。或者鸡蛋1个，加牛奶ml，全麦面包1片。
中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等g或鱼肉、海鲜g(2)豆腐g加瘦肉g(3)*豆芽g加瘦肉g以上任选一份当午餐蛋白质食物。2、蔬菜g
晚餐：晚餐主要吃蔬菜~g可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡罗卜、*瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、*瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
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