进入减肥第四天，早上空腹且是同一时间称体重，这样体重才有可比性。早上体重是60.6公斤，比第一天体重，62.6公斤，整整减了4kg，一天1kg的节奏。哦，我的天哪!帅呆了！请继续保持这个节奏。
第4天体重
早上叫醒的我是直线下降的体重，因为对于一个胖子来说，没有能让自己体重下降更能让自己高兴的事了，欧耶\(^o^)/！
第1天体重
早餐是一天新晨代谢的开始，所以一定要吃早餐。晒晒我的早餐：一个苹果、一个鸡蛋、一杯减肥又能美容的花茶，美好的一天开始早餐开始！
我的午餐Time，今天蔬菜：白菜煮金针菇，肉类：今天增加伙食，两种肉，蒜*抄鸡蛋、萝卜炖小鸡。谁说减肥不能吃肉？！不吃肉，营养会跟不上，吃肉才能感觉饱，肉可以提供基础代谢率，防止水肿。(前11天不吃主食哦）
晚餐时间：继续保持蔬菜汤、蔬菜、肉，按照这个饮食顺序：先喝汤、吃蔬菜、吃肉，注意细嚼慢咽。也许有人会感觉这是在减肥吗？每天都好丰盛啊！Yes!吃美食照样可以瘦出体型，下降的体重就是最好的说明。
约见明天的减肥，请为我加油吧！一个奔跑在减肥路上的胖麻麻，fighting!
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