如何防止白癜风复发 http://m.39.net/pf/a_6210228.html产后发胖
一直是很多孕妈妈担心的问题
大多数人在怀孕期间
没有进行适当的运动
再加上饮食量增大
导致产后无法恢复理想身材
不过没有关系
在产后有一个*金瘦身期
那就是产后的6个月内
可以通过一些健康的方法来紧致形体
逐渐恢复到孕前的身材
合理调整饮食
多食用含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
在保证哺乳营养需求的同时还可以维持体型。
适当有氧运动
产后倡导尽早运动，一般生产后的第二天，新妈妈就可以下床走路。
在开始有规律的运动之前，需要得到医生的评估认可，不要过于着急的开始训练。
一开始的运动可以像孕期时的一样，慢慢行走，有难度的复杂运动可以等到两个月后再做。
树立正确观念
产后的六个月是瘦身的*金时期，达到理想目标需要一个过程。
不要因为短暂的时间没有明显效果而过分焦虑，或因为想在短期时间达成目标而盲目节食、过量运动。
刚刚生产完，身体条件不能马上恢复到孕前的水平，有些新妈妈还担负着哺乳的重任，身体需要休息，需要营养，循序渐进加大运动量更科学。
如果单纯的运动和控制饮食
无法达到想要的效果
可以借助一下外界的帮助
可能会轻松达到意想不到的效果
如何轻松消灭脂肪团？
如何验证皮肤下堆积的是不是脂肪团？
您可以做一个动作，这样用手稍用力的挤压皮肤，皮肤是否会出现凹凸？
图片来自GettyImage
这些坑坑洼洼的凹凸就是脂肪团，如果您在不挤压皮肤的情况下就能看到脂肪团，那这个状况就是我们常说的橘皮。
图片截取自BBC纪录片《美容的真相》
市面上盛行的三种去除脂肪团的方法分别是运动、瘦身霜和干刷（用刷子直接在皮肤上刷）。
而通过BBC为期一个月的对比实验证明，减脂肪团的效果是干刷瘦身霜运动。
用刷子刷的最终居然消除了30%多的脂肪团，完虐用乳霜和运动的。
“刷刷瘦”是什么？
“刷刷瘦”源于中医疗法中的刮痧治疗，是疏通经络，祛湿排毒第一疗法，是降低皮下、内脏和血液脂肪水平的首选疗法。
“刷刷瘦”三次后效果对比
区别于干刷的是，“刷刷瘦”用了“刷刷瘦油”，减轻了刷子与皮肤摩擦造成的痛感。
同时它糖汗树油的成分，会通过五行经络刷三秒钟渗透到皮肤中，溶解皮下多余的脂肪变成二氧化碳和水分排出体外，从而达到塑形的效果。
“刷刷瘦”四次后效果对比
“刷刷瘦”不仅可以适用于减脂瘦身，还有着驱寒排湿的功效。
像平时吃冷饮、海鲜，空调引起的身体寒气、湿气、浊气都可以通过“刷刷瘦”排出体外，从而达到养生，调理身体和预防亚健康的症状。
金色时光产后恢复八大板块
其中的“形体紧致”就包含了“刷刷瘦”项目
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