产后减肥

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健康减肥汤如何瘦得持久,瘦得健美看我的 [复制链接]

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减肥

是现代人恒久不变的

话题与追逐

不论男女老少:减肥

是为外在的美,

更是为了内在的健康

什么是“有效减肥”?

那就是瘦得持久,且瘦得气色红润,皮肤Q弹,精力充沛。

当我们实现了有效减肥才是真正的减肥成功。

小鹿带你一起

探索“成功减肥”的路径~

虚胖OR实胖这得分清!

在中医角度,减肥是内调气血,疏补气机的过程。然后在开始这一过程前,我们要分清自己是不是虚胖!

虚胖自测大法:

a.看脸部

眼皮明显浮肿,脸颊的肉松软可能是虚胖。

b.按小腿

小腿正面,膝盖下方的部位按一下,凹陷且不易恢复可能是虚胖。

c.看袜痕

袜子边缘会有明显的勒痕可能是虚胖。

“虚胖”换个说法是:水肿、湿气重。

湿气不排,长久堆积在体内就容易成疾:痛经、增生、囊肿问题,甚至肿瘤。

湿气为何不排?那是因为体内推动化湿的“气机”不够,无法如常脾土运化。

说白了,就是气虚!

肥胖的元凶:气虚

办公一族和产后妈妈是典型的气血型肥胖的群体:

办公一族的久坐缺乏运动、饮食不定时、且长期处于空调下,气机不畅。

产后妈妈因产气血大亏,再加上大量滋腻的补品,痰湿容易聚积。

气虚+湿重,那么肥胖很快就来找上门!

先来看看气虚肥胖的特征:

√不爱运动,动动就容易出汗,气短

√胃口好,但消化功能并不好,舌苔厚腻

√爱睡觉,腰酸,浮肿,容易月经不调

当肥胖人群出现这些气虚的特征,减肥就难上加难了。

小鹿为你解惑:

因为“气”指的是体内的阳气,它辅助脾胃运化的能量,也正是现在医学常强调的“新陈代谢”,气不足代谢差,湿气就囤积淤堵体内。

当我们体内气虚湿囤,就很易造成“减肥反弹”。

重点来了!

如何有效减肥?

想要做到有效减肥,瘦得持久、瘦得健康,那么就要重视气机的调补!

记住一句口诀:吃好喝好、保持运动、充足睡眠!

我们重点来说说如何“吃好喝好”

1.首先在日常饮食里,不吃油炸肥腻等食品,也不要盲目绝食

2.先祛湿,再补气

祛湿推荐汤方:排毒三神饮

补气推荐汤方:培元参玉饮

记好口诀并坚持实行下去,你会发现不单只是身材瘦了,精神气息和抵抗力都会大有提升~

让我们一起喝汤一起变瘦变健康~

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