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爱美让她决心减肥
从读大学到做妈妈
减肥12年，她未曾放弃
3个月减掉20斤
天练出马甲线
32岁她重获新生
本期莱见证
“马甲线女王”莫丽
人物档案：
姓名：莫丽
年龄：32岁
身高：厘米
城市：深圳
减重前：斤
减重后：斤
减重事迹：3个月减重20斤
莫丽是一名专业的体重管理教练，拥有着人人艳羡的精致身材，两个月前，她度过了自己的32岁生日，生日聚会来了很多朋友，大家称呼莫丽为“马甲线女王”。然而在“女王”光环的背后，她也曾有着长达12年的减肥史。
节食减肥，让她吃尽苦头
12年前，莫丽还没从大学毕业，和身边的年轻女孩一样，她总觉得自己的赘肉太多、腿太粗，凭着在一本杂志上看来的减肥知识，她给自己制定了一套节食减肥计划，这是她第一次减肥。
她每天不吃主食，只吃水果和蔬菜，靠着一股倔劲，她坚持了很长一段时间，看到体重从斤掉到了96斤，她觉得就算挨饿也很值得。然而96斤这个数字并没有维持多久，她的体重很快反弹到了斤。频繁的节食让她的肠胃变得脆弱，由此，她的减肥计划暂时搁浅。
临近毕业，聚餐、K歌、吃宵夜成了莫丽的生活主题，为了排解毕业前的焦虑，她经常去吃自助餐，每次都不吃撑不罢休。由于饮食不规律，她的体重飙升到了斤！
“
那时的我不爱照镜子，不爱打扮自己，整天浑浑噩噩，打不起精神。
”
莫丽的减肥计划跌到了低谷。
遇到压力，她用“吃“来解决
毕业后，莫丽来到深圳工作，紧张忙碌的生活节奏，让她一度瘦到了斤，但遇到困难时，她还是习惯用吃来缓解压力。
“
我曾经用吃一整包旺旺大米饼来解压，结果却招致一脸的痘痘。
”
由于暴饮暴食，她曾多次患上肠胃炎，好几天里上吐下泻，躺在床上动弹不得。她感觉自己的体质在变差，走路气喘吁吁，爬楼心慌气短，感冒时不时就会找上门来。每当这时，她又会重新立下减肥的毒誓。但糟糕的生活习惯终究无法让她如愿，她的体重起起伏伏，一度又胖到了斤。
“
体重不美丽时，心情也不美丽。
”
莫丽在与体重的拉锯战中渐渐失去信心，想战胜赘肉却又无从下手，爱美之心在臃肿的身体里无助又彷徨。
找对方法，她3个月减重20斤
两年前，通过一次偶然的机会，莫丽遇到了她的营养顾问，在他的帮助下，莫丽开始了为期3个月的减重计划。
听了营养顾问的讲解后，她明白了节食减肥虽然短期内可能会瘦，但最终还会反弹，甚至比之前更胖。于是她丢掉从前错误的饮食习惯，按照营养顾问的建议每天早晚用奶昔代餐。
为了学会合理搭配饮食，她每次午饭前都会拍下食物的照片，发给营养顾问点评，营养顾问会建议她哪些食物该多吃，哪些食物不能吃。一段时间下来，她自己也有了食物搭配的心得。找对了方法，莫丽第1个月成功瘦了6斤！
看到减肥效果之后，莫丽的劲头更足了。她要求自己每天晚上10点入睡，早上5点起床，然后慢跑6公里，并且用打卡记录的方式激励自己。有了这份坚持，等第3个月结束的时候，她已经从斤瘦到了斤！
天，她加冕”马甲线女王“
体重下降之后，莫丽并没有停止自己的脚步，这3个月的减肥经历，给了她很大的启发。
“
减肥很容易，但想要保持一辈子很难。
”
健康的生活方式成为了莫丽的新主题，为了打造更精致的身材，她把晨跑变成一种习惯，每天定时作息，吃饭只吃七分饱。
为了练出马甲线，莫丽开始每天练习卷腹，刚开始她只能做10个，但经过一段时间练习，她已经能一口气做个！莫丽动力十足，每天都练习卷腹15分钟，天后，她成功打造出了马甲线！
拥有了马甲线之后，她在朋友圈中的人气大增，还有朋友开玩笑说：“以后再也不想跟你一起玩耍了。”从此，大家都叫她“马甲线女王”！
90天，她告别产后肥胖
直到做妈妈的半年前，莫丽还在每天保持卷腹锻炼。得益于此，在怀孕期间，她从没有感到过腰痛。她不仅照常生活和工作，还去了越南、三亚、张家界旅行。因为每天用康宝莱补充营养，她在孕期仅增重了25斤，从阵痛到生产只花了4个小时，进产房仅用了30分钟！
“
生产当天，我还在学习演讲，自己开着车出门。
”
回忆起当天的情景，莫丽充满了自豪感。
得益于健康营养的饮食，产后仅过了90天，莫丽就恢复到孕前体重，轻松摆脱了产后肥胖。她不由得想起曾经那个节食减肥的自己，心中感慨万千。
“
我要庆幸自己在年轻时犯过这么多错，正是经历了这些，我才真正明白了健康的重要。
”
现在她终于明白，美并不是单纯的减肥，而是一个健康的体魄，一颗阳光活力的心，一个健康的生活。
重获新生，她成为了体管教练
为了把健康的生活带给更多人，莫丽成为了一个专业的体重管理教练。在她的影响下，不仅她的老公养成了每天跑步的习惯，她还至少让30个人爱上了跑步。而在她的专业指导下，已经有40多人摆脱了肥胖的困扰，更有人在40天内减重21.8斤，创造了她的历史记录！
“
看到他们身上发生的变化，我倍感骄傲和自豪。
”
谈到对未来的期待时，莫丽表示：未来将会践行自己学到的营养知识，帮助更多的人获得健康和美丽。
减重心得：
早晚使用奶昔代餐；
每天11点前入睡，保证睡眠8小时；
少食多餐，每顿只吃七分饱；
每天跑步，增加有氧运动；
喝水要少量多次，养成随时喝水的习惯。
成功背后，是坚持不懈的努力。
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