减肥期间吃什么最容易瘦懒人15天减肥法, [复制链接]

减肥饮食要低能量、低脂、适当卵白质和繁杂糖类！#逐日减肥打卡#

1、管住嘴，重要以饮食管制为主

2、不影响生理期，瘦10斤没题目

3、合适各类基数各类阶段减肥

前3天轻断食天天只吃1餐

酸奶，低脂奶，蜂蜜水三选一加一个苹果(也许多喝温滚水

（肯定要喝温滚水)

3天瓜果沙拉會餐早饭:水煮蛋+酸奶

午饭:瓜果沙拉吃到8分饱便可，不要吃榴莲、芒果、葡萄

晚饭:只管不吃或吃一颗苹果

3天粗粮餐早饭:水煮蛋+酸奶

午饭:粗粮沙拉，也许吃玉米、南瓜、生菜海带、苹果等糖分不大的食品

晚饭:麦片+酸奶

2+1坚韧餐

2天沙拉餐(瓜果，蔬菜，粗粮吃到饱)

1天平常餐(平常饮食，7分饱，肯定不要暴饮暴食)

2+1坚韧餐也许吃一周左右

上头办法对减-肥瘦-身的确有不少的便宜，然而速率对比慢，不少人都想找一个减-肥速率快，又对比省心的措施？也许用简尤精粮这类纯植物分萃的减-肥产物！

简尤精粮，阻断脂肪、糖类、热量的汲取，驱除肠道废物，并且还能让人吃成易瘦体质，一个月轻便瘦-身10-30斤，合适不能对峙节食疏通的小搭档，是减-肥的最好助理！

祝众人都调换好意态，好好糊口，衰弱减-肥！