猝不及防，春暖花开的3月已经要过去三分之一了！
天气越来越热，衣服越穿越薄，有多少妈妈想要给自己安排上「减肥」运动了？
可怀孕生产会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤，打个喷嚏都会漏尿，更别提大蹦大跳的运动了。
生产后我们的身体需要休息、恢复，不必急于快速瘦下来，否则容易得不偿失。
下图就是一位妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。
图片来源：老师提供
产后需要的不是高强度运动，而是修复性训练。
今天我们请来了为产后妈妈恢复身材与状态的杨梓教练，来跟大家聊聊产后修复那些事儿。
对于很多妈妈来说，生孩子就是身材和状态的分水岭，当妈后就没了身材自由……
前几年我刚生完娃也是这样，脸变圆了、腿变粗了，腰腹部的赘肉一圈连着一圈。
不过，作为一个专业的普拉提教练，在产后瘦身这件事上，我比很多妈妈都占优势。我用了两个月，恢复到产前的身材。
现在基本稳定在50多公斤，小蛮腰和马甲线一样不少。亲身经历后，我想告诉妈妈们，产后需要的不是高强度运动，而是修复性训练。
图片来源：老师提供
这里向妈妈们推荐一种比较适合妈妈产后修复的训练形式：普拉提+瑜伽。
普拉提可以帮助消除身体疼痛、修复骨盆、改善体态和体型。而瑜伽则能帮助大家舒缓心情，促进身体代谢，养出好气色。
不过市面上很少有专门针对产后妈妈的普拉提和瑜伽训练，为此我和丁香妈妈共同研发了《妈妈的塑形课》，帮妈妈修复身体的同时，还能打造紧致好身材。
课程的训练分为2个部分：
先修复：先带妈妈做修复训练，恢复产后身体损伤；
再塑形：再进行针对性的塑形训练，找回孕前好状态。
截止到今天，已经有12万的妈妈跟着塑形课进行产后修复训练了。
这里特别强调一下，产后检查没问题，顺产妈妈42天后可以练习，剖腹产妈妈3个月后可以练习。
今天永远是比明天更好的修复时机，哪怕是生娃多年的宝妈，也可以通过课程修复产后损伤，慢慢过渡到正常的运动。
为了能让更多妈妈在育儿的同时，也能
