白癞风初期图 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/210826/9366530.html健身心语：
浪漫姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！
爱瑜伽，就是爱自己，遇见瑜伽，就是遇见变美的机会！
本期导读：减肥瑜伽，这些难度动作，不用做到完美，关键看你能不能坚持！
我们先来看看上图中的这位美女，丰满的臀部，肥硕的大腿，是美？还是丑？真的难以评判。虽说丰腴也是一种美，但是，多余的脂肪还是给人带来很多不便。别看她这个造型有一些优雅，一旦站起身来走路，可能就不那么优雅了。
假如你也是这样的身材，很多时装可能会与你无缘，因为走遍了各种服装市场，都买不到你合适的尺寸。再说，这是一个以瘦为美的时代，所以，减肥是势在必行了。下面分享几个瘦身效果较好的瑜伽体式，那些想减肥的姐妹，可以酌情选择练习。
体式一：单腿站立拉伸
但凡肥胖之人，体能都比较差，一个简单的站立平衡，都很难站得起来。你可以找一个合适的物件作为辅助工具，比如树木，栏杆，还有公园里的健身器械等，一手抓住一个固定的物件，另一只手抓住脚踝，尽力向上拉伸。
体式二：弓式拉伸
所谓弓式，就是将身体拉成一张弓的模样。练习时先俯卧于地上，双手抓住脚掌，尽力向上拉伸。如果双手抓住脚掌有难度，你可以先练习单手拉伸。
体式三：
我们把弓式叫做顺拉，轮式叫做反拉。除了练习顺拉之外，我们还要练习反拉，这样才能使我们的身体协调发展。
体式四：绕头望月式
这个体式叫做绕头望月式，仿佛躺在一张躺椅之上，一边休闲地摇晃，一边欣赏空中明月，既潇洒，又惬意，好不浪漫。当你能够完成这样的造型时，你已经和肥胖二字说再见了。
体式五：猕猴式
该体式造型奇特，犹如一只猕猴，顽皮嬉戏，惹人喜爱。我想很多需要减肥的姐妹，都难以完成这个调皮的造型。不过你可以尝试着先用一只腿绕向后背。
以上这些减肥瑜伽，动作难度较大，很多姐妹都会望而生畏。其实你不用害怕，每个动作不用做到完美，只要尽力而为，发挥到自己的极限即可，关键看你能不能坚持！
