产后减肥

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33岁张嘉倪,产后体重才88斤,112 [复制链接]

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提到张嘉倪,很多人应该都是她的粉丝吧?她在《延禧攻略》中的表现,让人认识到这个演员不仅有出色的容貌,也有精湛的演技!

娱乐圈中,美貌能够达到张嘉倪这样的演员数不胜数,演技比她好的也比比皆是,但是这样的容貌下,还有这样演技的真心不多,张嘉倪也正是因为这样颜值和演技并存的优势,让无数观众记住了她!

张嘉倪演技好,容貌佳,身材也同样好到没朋友,身高cm,体重才只有88斤,锁骨成“坑”,腰肢细成“柳枝”,两条大长腿又细又长像是“筷子”,这样的身材,相信没有小姑娘会不喜欢!

即使,现在的张嘉倪已经33岁了,也已经生下过了二胎,但是身材依旧保持得像少女一样,甚至比大多数20岁左右的少女身材要好,所以,在维持身材方面,张嘉倪一定有很多值得我们学习的方法,今天咱们就来扒一扒!

翻遍了张嘉倪减肥的相关资料,小编总结出了这样的4个方法,简称“减肥法”,平时坚持一件事,杜绝一件事,多吃两种食物,不吃两种食物,轻松就能瘦到90斤以下!

坚持一件事:每天坚持泡脚

很多人都知道,张嘉倪曾经在产后分享自己的7天瘦5斤的减肥方法,就是每天泡脚20-30分钟,不仅能放松身心,而且能够加速血液循环,提高燃脂效率,同时又能消除水肿,强烈推荐给大家!

杜绝一件事情:绝对不会吃到撑

很多人之所以胖,最重要的一个原因就是每餐必须吃撑,这样自然就会摄入更多的热量。而张嘉倪为了维持身材,每餐只吃7分饱,绝对不多吃,这样也更容易控制热量摄入。

多吃两种食物:粗粮和蔬菜

粗粮的热量比米面低,膳食纤维比米面高,饱腹感比米面强,在饮食中用粗粮代替一部分米面更减肥;蔬菜是所有食材中热量最低的,除了根茎类蔬菜外,其他的蔬菜平均热量只有25大卡/克,即使吃上1斤,也不过摄入多大卡的热量。

不吃两种食物:甜食和零食

甜食不仅热量高,还含有大量的糖,容易让皮肤老化,现在很多冻龄的女性都明确表示正在戒糖;零食热量高、体积小、饱腹感差,往往吃了之后还想吃,最容易摄入过多的热量,减肥中,这两种食物一定不要多吃!

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