北京中科白癜风医院圆梦征程 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/department/对于大多数妈妈来说，生完孩子之后，可怕的事情就发生了。很多妈妈生完孩子后就开始发胖啦，不仅水桶腰出现了，喜欢的牛仔裤也穿不上，连裙子穿起来都不好看了，真是让麻麻们发了愁。
那么，麻麻们想要产后不发胖，怎么样才能健康的减肥呢？接下来，我就给麻麻们讲讲几个健康减肥的小妙招，希望能帮助到大家！
1、适当的有氧运动
要健康减肥呢，不可避免一定要运动。跳绳、爬楼梯、走路等这些都都属于有氧运动，能够充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
然而，重要的是要坚持，再配合一些可以减肥的保健品，效果会更加的明显哦。
2、养成健康的饮食习惯
坚持早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，要有健康的饮食规律。很多人误以为不吃就不会胖，其实不然。节食会透支你的大脑蛋白，伤害五脏。麻麻们可以选择一些代餐粉，不但顶饿，而且富含营养，令人精力充足。
3、不吃油炸食品、甜食、酒及糖份高的水果。
4、买一个体脂称，随时
