我们暑假常看的《新白娘子传》神居里有林青霞、李若彤，还有赵雅芝。说到她，除了赞美她的外表价值外，我很感激她能保持同一个女孩60年的身材。不久前，赵雅芝在社交平台上分享了一组健身照。难怪有人说运动使人越来越年轻。
还是那个童年的白娘子，一点都没变，依然华丽。白色毛衣搭配紧身运动裤，风骚地躺在跑步机上，脸上的皮肤问题已经不像中国60岁的人了，它看起来像一个满脸的女孩，眉头紧锁与微笑之间的发展事件依然是我们如此触动着学生们的心。
赵雅芝，一个被岁月惊艳的美人。更神奇的是，我30年来体重都没有超过95斤。很多人可以坚持一两年，但坚持30年确实不容易。这也让很多人想知道赵雅芝的秘密是什么？
赵雅芝在我们的采访中也分享了她的减肥经验。她认为女人到了一定年龄，最重要的是身体的新陈代谢不如以前，所以吃饭很重要!!暴饮暴食绝对不可取。尽量保持三餐的量固定，营养均衡，使胃能适应摄入量，身体也能跟上消费。最重要的是继续前进。
运动量不一定很大。应根据学生自身的身体发育情况进行调整。如果想减肥，就做些高脂肪运动。如果你想保持健康，一周中抽出3-4天做20分钟的运动。除了她最喜欢的跑步时间外，她坦言，还有一种非常科学的方法，那就是普拉提。
赵雅芝是普拉提训练的粉丝！赵雅芝怎么能做得这么好？赵雅芝在接受采访时说，随着年龄的增长，他们的新陈代谢会减慢。要通过锻炼增强体质，保证每天有一定量的锻炼。口交经常在家，因为每天在所有的运动中，她都没有变形，而且一直都很好。
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的*，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生*设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
