在我们的印象中,明星们总是能像气球一样,胖瘦自如。
为了在火药味十足的假·红毯走秀,真·修罗名利场上艳压群芳,生图出圈,很多人短短一个月内就能减去10几斤,堪称人间奇迹!
[即使是霸总小明也要为5斗米减肥]
虽然最终呈现出来的减肥效果堪称完美,但部分人过于极端的减肥饮食法,大家还是看看就好,毕竟人家减肥有薪酬补贴,我们减肥只有自己倒贴!
艺人减肥之错误打开方式
类型1丨单一饮食派
代表艺人:张天爱、许魏洲
张天爱减肥法
张天爱在接拍《太子妃升职记》之前,因为没有达到理想体重,一口气从斤减到了90斤。
[张天爱减肥前后对比图]
她2年内,戒掉了主食和肉类,只吃鸡蛋和黄瓜,瘦身成功后(划重点)口味依然非常清淡,基本只吃素食沙拉,不碰油炸、高热量食品。
[连口热乎的都吃不上,这艺人不当也罢!]
靠谱度分析:★★★
此方法需终身坚持,一旦恢复正常饮食,体重便会迅速反弹,涨势惊人,且饮食结构过于单一,女性小伙伴容易出现经期混乱和闭经的情况。
许魏洲减肥法
在正常人眼中水果只是平平无奇的饭后甜点,但在减肥人士眼中却是当仁不让的减脂扛把子选手,最近因为艺人许魏洲亲自上场测评,连续7晚换着花样只吃水果,不幸增肥,导致该减肥食谱惨遭打脸,口碑在线翻车。
[水果减肥法:没想到居然栽到了一个男艺人身上,淦]
靠谱度分析:★★
有些水果看上去鬼畜无害,例如牛油果、榴莲、香蕉等,平时安利自己时,也只提营养丰富,美容养颜等好处,但实际上无论是从热量还是糖分来说,它们都属于重量级选手,一吃一个胖,且水果因为水分偏多,膳食纤维偏少,食用后不容易产生饱腹感,可以说是名副其实的卡路里欺诈家。
类型2丨极端节食+高强度运动派
代表艺人:大S、钱枫
大S减肥法
一向鼓吹要么瘦要么死,敢于拿自己身体做试验的先锋派减肥者大S,因为产后变胖,又火速出山开启了疯狂减肥模式,可谓减肥届的劳模人士!
[大S生小孩被嘲变胖]
为了追求更快的减肥效果,大S还将自己的营养食谱份额减半,看到下面这份减肥食谱,小5也不得不感叹一声,狠人!
[大S减肥食谱]
靠谱度分析:★
大S采用这个减肥食谱后,1个月虽然瘦了20斤,但也为她后来埋下了隐患,这种让人在鬼门关走一遭的要命减肥法,大家瞅瞅就好。
钱枫减肥法
在天天向上被滋养的越来越丰腴,身材一路走形的钱枫在大哥汪涵的督促下,终于开始减肥了,但因为过于心急,给自己定下了1个月减20斤的自虐减肥flag。
与自律的大S相比,钱枫明显属于意志力薄弱的贪吃型选手,虽然1个月以来天天都吃减脂餐,还被教练虐到呕吐,最终也确实达到了令人惊艳的蜕变效果。
但停止减肥后,钱枫便迅速胖了回去,现在的钱枫是真的看不到脖子了。
[钱枫法复胖示意图]
靠谱度分析:★★
钱枫这种情况想必很多小伙伴都遇到过,他口味偏重,在没有任何过度的情况下,强制改善他的饮食习惯再加上高强度的运动量,只能引发反弹现象。
[钱枫暴风式吸入示意图]
当然除了以上艺人,更拼的还有TFBOYS成员王俊凯为拍新戏减肥减到晕倒,甚至被迫退出跨年演唱会,身高的王俊凯一度瘦到了96斤。
经诊断后,医生认为王俊凯应该患有良性位置性眩晕和前庭神经元炎等症状,娱乐圈连男艺人减肥都卷的这么吓人,不得不叹一声魔幻呀!
艺人减肥之正确打开方式
饮食均衡型
代表艺人:谭维维
谭维维减肥法
谭维维算是娱乐圈中偏理智的减肥人士,根据谭维维PO出来的减肥食谱来看,基本做到了饮食均衡,既不自虐,也不会饿肚子,这种减肥食谱才是可以长期坚持的食谱,小5在这里花式夸赞谭维维一波~
靠谱程度分析:★★★★★
谭维维因为是素食主义者,所以她的食谱里面没有肉,想要减肥的小伙伴可以改良一下谭维维的食谱,添加一些肉类进去,这样就能做到营养均衡。
虽说减肥是三分练七分吃,但光靠克制饮食,那就是毅力与食欲的一场长期拉扯战,如果搭配上适当的运动,不仅能吃的更好,同时还能瘦的更快。
艺人之所以费劲心思快速瘦身,是因为他们的减肥成效和上千万的收入挂钩,而我们普通人快速减肥后,只能收获一沓又一沓医药单,耗时又费力。
[就是这么扎心]
不如戒掉宵夜,老实运动,慢慢改变饮食习惯,才能拥有一个不会复胖和反弹的健康身材。