想必大家经常在生活中听到一些关于运动的专业词汇，比如有氧运动，但是很多人虽然把这一个词挂在嘴上，可其实并不知道到底什么是有氧运动，诗俪猫今天带你了解！
诗俪猫带你了解有氧运动
有氧运动是一种强度低且有韵律的运动。它的运动时间需要持续30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。而众所周知，有氧运动是公认的最好的减肥方法，这一运动也非常贴近我们的生活，运动起来也比较简单，常见的几种有氧运动有：有氧减肥操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等。
诗俪猫提醒：大家做有氧运动的话，一定要注意运动时间以及要长期坚持，这样的话好身材才会属于你哦！
