生完孩子后，肚子下垂了，妈妈们都非常渴望减肥，产后减肥，包括瘦肚子，不应该是剧烈运动，出生后怎么瘦？以下5招可以帮助你摆脱腹部松弛，快速学习！
1、产后瘦肚子运动
动作1：俯卧在地上，双手肘部，用肘部支撑身体，打开肘部约肩宽。伸直双腿，抬高脚跟，用脚趾支撑地面。腿部、颈部、臀部、保持膝盖直线并收紧腹部。保持此动作5秒钟，然后放松并重复练习10次。
动作2：俯卧在地上，双手伸直，双臂张开，约肩宽，用手掌支撑地面。伸直双腿，抬高脚跟，用脚趾支撑地面。慢慢将左脚抬向手臂，然后放下并重复右脚。抬起脚的一侧时要注意保持身体平衡。在腿的两侧重复练习10次。
2、选择合适的食物
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们是天然的利尿食品。如果你想让身体保持水分，这些都是不错的选择。此外，你还可以采取一些健康的脂肪，例如，鱿鱼、牛油果、橄榄油，它可以帮助你减少炎症的发生率，并保持下腹部平坦。
3、生姜沐浴减肥方法
洗澡前，取克生姜，去皮切片，放入水中，加入几滴白醋和甘油。一方面，它可以滋润皮肤，使皮肤柔软。另一方面，它也可以燃烧脂肪和减肥。从腰部去除脂肪并使下腹部变平。在此过程中，必须注意洗浴时间应保持约半小时。
4、按摩减肥法
按摩是最直接有效的减肥方法。它通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，并消除毒素、，以消除肥胖。具体方法是在小肚子上涂上苔藓减肥霜，双手开始轻轻揉搓。自下而上，缓慢均匀，在脂肪区域按摩更多，直到皮肤变热，促进血液和淋巴循环，并重现皮肤的白度和光滑度。
5、走路减肥
新妈妈晚饭后散步不能让你恢复得更快。它对减肥也很有帮助。走路的正确方法应该是抬高胸部并迈出一大步，每分钟步行约60至80米。上肢应随着步伐的步伐摆动，直线行走，不要左右弯曲。每天步行半小时到一小时，强度因身体而异，通常适合轻微出汗。只要你坚持3周，你就可以看到明显的瘦肚子效果。
别顾着坐如何减肥？5招帮助你摆脱松弛的肚子，想要快速恢复你的身体，只需要学习它！
