49岁的闫妮,大妈变女神,自曝减肥饮食秘 [复制链接]

49岁的闫妮，大妈变女神，自曝减肥饮食秘诀，网友：太励志了

对于大多数女性朋友来说，最喜欢听到的夸奖，莫过于“逆生长”、“逆龄”。随着岁月的流逝，年龄的增长，地心引力的作用，人总免不了衰老。如果能比自己当下年龄年轻上好几岁甚至10多岁，那真不是一件容易的事情。

要想看上去年轻有活力，好身材是必不可少的条件之一，毕竟少女和大妈的分界线，往往就在腰围之间。娱乐圈就有这么一位女明星，她叫闫妮，年出生的她，今年49岁，和大多数中年女性一样，她也逃不过岁月的侵袭和脂肪的堆积。看下面这张照片，略带富态的身材和状态，和她的实际年龄其实很搭。

但有一天，当她出现在大众视野前时，很多人都惊呆了。窈窕紧致的身材，精神饱满的状态，压根看不出是40多岁的人，说是女神也不为过。

前后状态之差，堪称“逆生长”，难怪不少网友高呼，简直是大妈变女神。面对众多网友的关心和好奇，闫妮也大方讲述了自己的减肥心得和饮食诀窍，下面，懒喵就把总结后的方法分享给大家。

一、三餐要吃，晚餐少吃

闫妮说，三餐要尽量保持均衡，不要省略，但是晚餐能少吃则少吃。她透露自己减肥的时候，晚餐一般是下午3点左右，简单吃点东西，然后到天亮之前，都不会再吃了。相信不少朋友是一边高喊减肥的口号，一边使劲往嘴里塞东西。晚餐吃倒也没事，最可怕的是连夜宵也不愿省。

夜深人静的时候，伸向外卖app的手开始活动起来，本来可能只想点碗清粥，结果看啥都想吃，小龙虾来一份，各种炸串来一份，相信这是不少朋友的日常。如此以往，怎么能瘦？

二、少油少盐

自从开始减肥后，闫妮一直坚持“少油少盐”的饮食方式，连自己最爱吃的牛肉面都戒了。在发胖这事上，各种调料绝对脱不了干系。也许食材本身热量并不高，但是加入各种高热量的调料后，一下就会变成发胖帮凶。

常见的高热量调料有牛肉酱、芝麻酱、花生酱、海鲜酱等等，里面通常都含有大量的油脂、盐分和糖。因为味道好吃，通常不自觉中就会吃掉几勺，这样产生的热量，可能比吃肉还高。

三、饮食运动相结合

闫妮说，她能在快50岁时，还能练出好身材，关键在于饮食控制和运动。关于运动这事，闫妮还专门请了私教来帮忙练习。此外，她每天还跳好几组郑多燕减肥操，偶尔还会打打拳击，练练瑜伽。这样，不光体重减了，线条也能变得好看，闫妮就练出了让人羡慕的马甲线。

懒喵心得

关于如今的闫妮，媒体都是这么报道的“27岁生小孩，33岁离婚，49岁减肥30斤，现与21岁的女儿形同姐妹”。看这段话就觉得很励志。人生永远没有太晚的开始，恢复好身材也是如此，只要从当下开始，一切就不晚。

我是爱下厨的懒喵，今天跟大家分享了闫妮的减肥饮食诀窍，希望对大家有用。如果喜欢懒喵的分享，欢迎收藏