生完孩子,宝妈恢复身材最难的3个部位快 [复制链接]

今天收到一个网友的提问说：生完孩子，宝妈恢复身材最难的部位是哪里?

我生过两个孩子，刚生完二宝时体重将近斤，出了月子下降到斤，后来由于喂奶时常常感觉到饿，所以没多久又胖到了多斤。看着自己走样的身材，我等到二宝1岁多的时候给她断完奶就开始了减肥之路。

减肥刚开始感觉太难了，不过捏捏身上的赘肉，我又坚持了下来，差不多半年的时间，我终于瘦到了斤，瘦下来之后真的是穿什么都好看。言归正传，就我个人来说，我觉得生完孩子恢复身材最难恢复的部位应该是肚子、大腿和胳膊。

一，生完孩子，宝妈身上最难恢复的3个部位

1、肚子

要说生完孩子，宝妈身材最难恢复的地方肯定是非肚子莫属，即使有些宝妈产后体重降下来了，身体的其他地方也都瘦了，肚子可能也恢复不到原来紧致、平坦的样子了。特别是刚生完孩子前几个月，很多宝妈穿以前的裤子都会提不上去，明显小了很多。

生完孩子宝妈肚子之所以最难恢复，其实也并无道理。要知道怀孕时我们的肚子被撑开了很大很大，而生完孩子以后，肚子迅速缩小，这就像一个皮球一下瘪了一样，再难恢复到原来的样子。

◆产后该如何恢复肚子：生完孩子，肚子虽然很难恢复，但也并不是没有办法。这里推荐一个很简单但却有效的方法。那就是每天吃完饭以后身体靠墙站立20~30分钟，坚持下去，肚子慢慢就瘦下来了（本人亲测，确实很管用）。

2、大腿

除了肚子，生完孩子以后，有些宝妈的大腿也是很难恢复的。要知道在怀孕期间，我们日益增大的肚子都是靠腿部的力量来支撑的，久而久之，在孕晚期有些宝妈的腿就变得浮肿了，待生完孩子以后，如果调理不好，宝妈的大腿也会变得难以恢复（甚至显得比以前更粗）。

除此之外，很多宝妈在产后还容易出现“假胯宽”这样的情况（这是因为孕期盆骨扩张，生完孩子没恢复好，胯部就容易变大），一旦宝妈产后有“假胯宽”的现象，那恢复起来也是比较困难的。

◆恢复方法：如果宝妈已经形成了“假胯宽”，那就只能通过做针对性的运动来进行恢复（具体方法宝妈可以在网上进行搜索）。还需要注意的一点是，日常生活中要尽量避免久坐和跷二郎腿。

3、胳膊（手臂）

可能有些宝妈会不理解，生完孩子为什么胳膊也难恢复?其实胳膊难不难恢复也是因人而异的，像我怀孕之前胳膊就不细，等到生完孩子以后，胳膊变得更粗了。之后虽然身重降下来了，但胳膊看着却还是有很多肉，显得很“壮”。

当然了，也有一些宝妈怀孕时基本只胖肚子，身体四肢仍然很纤细，甚至有的从背后看都看不出来怀孕了。一般有这种特征的宝妈，只要产后不暴饮暴食，那她的胳膊应该还是比较好恢复的。

◆恢复方法：生完孩子想要恢复到原来纤细美丽的手臂，宝妈需要全身的配合，可以试试单臂伸展运动、负重摆臂运动等等。当然，想要恢复身材，宝妈在饮食上也不能粗心大意，建议多喝水、尽量少吃油腻、口味重的食物。

二，结语

总之，要说生完孩子身材恢复最难的部位，相信很多宝妈都会回答肚子。再然后不好恢复的地方就因人而异了。建议宝妈产后最好先恢复身体，最后再来恢复身材（这个过程将会比较漫长，宝妈要做好心理准备）。