新手妈妈我太难了为什么产后3天了还不下 [复制链接]

妈妈们在生完宝宝后，大部分都会选择母乳喂养，都知道母乳中富含人体所需的多种营养，既健康又没有安全隐患，还能给宝宝提供更多营养。但也有一部分妈妈，因为自身原因奶水不足又缺乏经验，提供不了给宝宝足够的奶水，那该怎么办呢？

如果您这边找老人问一遍，大部分的回答是：喝汤！当然这也是有说法的，我们来回顾一下历史，传统坐月子的观念里，喝汤下奶这个说法是比较普遍的，根据老一辈的经验来说，都觉得不喝营养汤怎么能下奶呢？

据大众的调查了解，这其实是有误区的！实际上，很多所谓的“下奶汤”非但不能下奶，还因为其太过于油腻，反而可能导致乳腺堵塞，影响乳汁分泌。这也就是为什么，有的新妈妈催奶汤喝了不少，奶水却越来越少。

当然不可否认，月子汤对于母乳喂养是一个很重要的方面，医生也主张喝营养汤，所以正确的做法是，在孕期就可以了解学习孕产知识，在妇产医生指导下，用科学的方法进行调理。有条件的家庭也选择专业孕产机构调养。

我们先来看看，到底是什么原因导致妈妈的奶水不足呢？

乳腺堵塞

产后奶水不足很大的一个原因就是乳腺堵塞，这跟每个人的体质有一定的关系，出现这种问题可以请专业的催奶师来催奶。另外，女性产后心情抑郁，或者患有抑郁症的话，也会影响奶水的分泌，多以产妇要注意放松自己，这样才能让奶水充足。

营养不够

奶水不足有可能是产妇的营养不够导致的，一些女性在怀孕甚至生产后为了减肥，拒绝补充营养食物，这种做法对自己的身体恢复和宝宝的健康有很大的影响，如果产妇自己没有补充足够的营养和能量，自己身体没能及时得到恢复，宝宝也吃不饱，还影响宝宝的健康。

那么，如何让妈妈奶水“源源不断”？

医护人员提倡“早开奶、早吮吸、早接触”。越早让宝宝吮吸妈妈的乳房，越有利于妈妈乳汁的分泌；宝宝吮吸的频率越高，乳汁分泌也就越旺盛。让宝宝半个小时、一个小时的频繁吸吮乳头可以刺激妈妈泌乳，增大妈妈的奶量。

保持对乳房刺激

宝宝对妈妈乳头的频繁吸吮刺激，这才是母乳喂养成功的最根本的原因。科学证明，宝宝的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”，宝宝这种天生的填饱肚子的动作，能刺激妈妈分泌更多的泌乳素，然后妈妈的大脑就会指挥乳腺分泌乳汁，为宝宝生产源源不断的“口粮”。

保持“循序渐进”

在这里要注意的一个问题是，分娩最初的几天里饮食要清淡，先不要着急喝各种营养汤。产妇刚刚生完孩子的身体是特别虚弱的，这里要特别注意！大虚的时候不能大补，大补产妇是吸收不了的，反而会影响下奶，应该在产后一周后，根据情况循序渐进地增加营养，阶段性补充月子餐食。

保持心情愉悦

许多的“过来人”证明，心情愉快的妈妈，通常能分泌更多的奶汁。如果压力过大，精神常处于紧张状态的妈妈，可能会因此而减少乳汁的分泌，有些严重的情况甚至停止分泌。所以，妈妈们在哺乳期间，一定要保证充足的休息时间，并且让自己尽量保持放松，心情愉快。

最后，小编以过来人经验告诉大家，准爸爸和家人们都应该一起参与到这美好的孕产过程，怀孕生宝宝不单单只是妈妈的工作，孕产妇在这期间是非常特殊时期，需要更多的是家人们关心、帮助和支持，为了妈妈更顺利的生产，一起行动起来。