哪个医院白癜风好治 https://m-mip.39.net/disease/mip_4792767.html小姨子是一个医生，她比我妻子小了10岁，去年刚医学院毕业参加工作，小姨子是个很爱美的人，但是天生和我妻子一样，属于微胖型的身材，因为我岳母就是胖胖的，所以他们两姐妹也不是瘦人，尤其我是小姨子，因为是丈母娘在很晚生的一个女儿，所以特别的宠爱，小姨子上学一直是胖乎乎的，有斤重，毕业之后参加工作，到了谈婚论嫁的年纪。很多人给小姨子介绍对象，但是越相亲小姨子越受打击，因为胖。当医生的小姨子半年瘦50斤，她说注意5点，还有1种“菜”坚决不吃
经过几次打击之后，小姨子就走上了漫漫减肥路，很多方法都用过，吃过减肥药，喝过减肥茶，吃过什么减肥咖啡，还节食，最后都是失败告终，尤其是吃减肥药，还会反弹，最后小姨子的一个同学告诉她的方法，半年时间，竟然成功减掉50斤！后来告诉了我妻子，我妻子也效仿，在家减肥，今天就把这个方法告诉大家，想减肥的看过来啦。
小姨子说，首先第一点是吃，一定不能吃含糖量高的食物，比如甜瓜，西瓜，普通这些含糖量很高的水果，偶尔吃可以，千万不能猛吃，因为到了夏天，肯定很多人都是抱着水果当饭吃！还有就是主食，面条和馒头要少吃，面食最容易发胖，米饭也是一小碗，不能暴饮暴食，否则胃撑大了就很难缩回去了。减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，火锅和烧烤这类高热量的食物，基本可以告别了，否则一顿顶三顿！
第二点，早起一杯温开水，不喜欢喝白开水的也可以加入蜂蜜水，淡盐水都行，促进肠胃蠕动，排除宿便，肠道消化好，就不容易便秘，利于减肥，这个生活中的小习惯一定要坚持，三天打鱼两天晒网不行。
第三点，早餐吃清淡的但是吃饱，午餐之前，如果刚开始减肥不适应，可以喝点蔬菜汤或者水果汤，蔬菜或者水果里面都有营养，最关键的是可以增加饱腹感，无形中就可以减少进餐量，然后一点点的将自己的食量控制好，不到饭店饿了一定不能吃膨化小零食！
第四点，每天晚上称一称体重，不要早上称，早上是人体重最轻的时候，晚上称，和前一天的对比，如果猛增那么你就要小心了！不过正常的人看完体重猛增自己都会后悔了，明天一定不会多吃了！
第五点也是最重要的一点，还是要运动！很多人说，运动跑步根本坚持不住，对的，很多减肥的人都是，小姨子说，去报一个班，瑜伽班，瘦身减肥操的班，尊巴，爵士舞，什么都行，逼自己动起来，相比跑步，这几种运动班还是很有意思的，肯定能坚持下来。
最后一点，还有一种“菜”坚决不吃！那就是感觉自己吃饱了，那就坚决不再吃！哪怕是再好吃的菜放在你面前，不要吃！
掌握好这几点并且坚持下来，微胖的小姨子瘦了50斤，摇身一变，如今很自信！减肥的人可以试试哦！养成好习惯，瘦下来不是梦！
