彭洋出诊时间 http://news.39.net/bjzkhbzy/210729/9249059.html爱美是女人的天性，即使到了90岁，女人也都还是希望能保持优雅和美貌。很多的不老女神，活成了女人们渴望的样子，像66岁的赵雅芝、46岁的“小龙女”李若彤。
他们的冻龄秘诀，都少不了身材管理，对她们来说，对身材的控制就该跟呼吸一样简单和平常。但说到在身材管理方面最极致的，莫过于“美容大王”大S徐熙媛。从学生时代就开始减肥，为了瘦下来每天只吃苹果和酸奶。
即使因为节食把胃饿坏了，也依然要减肥，甚至吃药来减肥，让本来就不好的胃情况变得更差。
甚至开始吃素，而且一吃就是10年，硬是成了“素食主义者”，直到怀孕为了补充营养才开始吃肉。即使现在生过两个孩子，大S也还是经常吃素，还在网上给粉丝们宣传素食的好处。
生完孩子后的大S也没逃过产后胖，怀孕后体重曾飙升到将近80公斤，而且人年纪大了随着新陈代谢的下降也更容易胖了，但大S就是不允许自己胖和丑，为了减肥又开始了节食之路，她后来在节目中也透露了自己瘦身的秘诀：少吃！
2-3口饭，加上尖尖上一点点的豆腐乳，就是她的一餐的量了。
现在的大S瘦回来了，在节目上穿什么都很自信，一个月瘦10公斤的人，就是对自己够狠，减肥后胖大妈都能变女神。
而且在前不久的夫妻真人秀里，大S不吃早餐还被网友心疼了一顿，然后大S自己在网上表示自己已经长年不吃早餐，是习惯了。
另外，大S的瘦身方法也公开过，不过这也太难了点吧！作为普通大众，这减肥餐看着都饿，小沫表示我还是多运动算了。
总结了下大S瘦下来的方法，就一个：超强自控力+坚持+少吃+瑜伽！不过像大S这样的节食减肥其实是非常不健康的，不但容易饿坏胃，还可能引起内分泌紊乱，加上这样的吃法更是会让营养吸收得不均衡。我们学习和工作都需要大量体力，这样的方法确实不提倡。
现在的大S也更爱运动了，偶尔练练瑜伽修养身心，还能拉伸腿部线条。
瘦下来的大S还在节目中被素人认成是19岁小女生，也是厉害了。
扎起麻花辫我都不相信这是个43岁的人。
其实想要减肥，也应该在健康的前提下科学地控制饮食，小沫总结了一下，减肥不外乎少吃+运动，吃的方面可以这样做：
1、三餐规律：
很多人为了减肥，基本上一天吃2餐，完全不吃晚餐。其实这是不合理的，食物营养摄入量不够，不但伤害身体，而且很容易饿，这样就更难坚持了。
2、补充维生素和膳食纤维：
瓜果蔬菜能提供身体需要的维生素以及膳食纤维，还能帮助促进肠胃蠕动，但尽量少吃一些含糖量较高的水果。
3、多吃蛋白质：
多补充蛋白质，不但可以增强饱腹感，还可以很好地支撑身体运动所需的肌肉来源。
减肥还是少不了要运动，但不要一味地只看体重，体重减少不代表你的身材就更好了，要想拥有美好迷人的身材曲线，就要针对性地进行局部的塑形，健身就是最好的塑形方法。这就是为什么很多大龄女星喜欢塑形的原因。
配合力量训练的运动是最高效的减肥燃脂方法，像娘娘*，也非常喜欢做一些非常耗热量和塑型的器械运动，比如普拉提，这种运动对于拉伸腿部线条效果出奇的好。
相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提是力量型的训练，燃脂效果不要太好，飙汗也是瘦身塑型的基础。
*甚至还带着女儿一起做普拉提，两人的动作姿势都非常标准，亲子运动十分有爱。
而且，因为普拉提能很快提升人的基础代谢，因此即使在不运动的时候还能高效燃烧脂肪，不用节食就能瘦。
现在上班族都很忙，忙到没时间去健身房，因此现在更流行在家里运动健身了，只是在家里健身没有教练的监督或者面子问题，难免会想偷懒，而自己在家练普拉提就不会了，用这根专业普拉提棒就行！
练起来也很简单！
1、瘦腰瘦腿
每次15个，两边互换各做3组。
2、提臀塑腰
每次15个，做3-6组。
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3、翘臀瘦腿
每次15个，两边各做3-5组。
4、腿部塑形
每次30个，做3-5组。
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初学者每天做30分钟以上，坚持20天左右，就可以看到成效，但是一定要坚持哦~
网友练习40天左右的效果，体重直减40多斤。
朋友也练了20天左右，因为她减肥欲望非常强烈，所以每天练习的时间也比较长，大概1小时以上，现在整个体型都好美。
如果每天要练到“爆汗”，可以练1小时以上，既可以瘦身，还能够排毒养颜，有益身体健康。
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这根普拉提棒还能“一器多用”，可自由拆卸，方便存放。
加厚尼龙防护带能更好保护手脚，TPR弹力绳材质，不用担心断裂问题，安全而且舒适度非常高。
减肥哪有什么秘诀？不过是每天坚持锻炼。
对自己好一点，生活才会对你好一点！身材好了整个人的气质都变得更少女了。
一根普拉提棒只需要58元，也就是2~3杯奶茶的价格，3杯奶茶热量不是一般高，为什么不选择一根长效瘦身器材，让自己有一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
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