跑步和普拉提，哪个减肥效果好？很难说。由于跑步是一项大众化的普及运动，通过跑步减肥的人又数不胜数，人们在开始减肥时第一反应往往就是“去跑步”。
相比之下，知道普拉提运动的人就要少得多，更别说实际练习的人了。这种普及程度相差悬殊的情况，很容易造成一个错觉：跑步减肥效果更好。果然如此吗？
两种运动的主要作用，大不同！
跑步能干什么？对于减肥者来说，就是为了减肥。因为跑步是非常典型的有氧运动，长时间中低强度的有氧运动，其减肥效果可以说立竿见影，对于运动新手而言，这种快速减肥的效果更为突出。
与此同时，跑步还能快速提升心肺功能水平，具体表现为锻炼者可以在一两个月之内，明显感觉跑得更快、跑得更轻松，或者能够跑得更远了。
那么普拉提能干什么？这种运动的历史并不长，满打满算，也就刚一百年出头。创立者的名字就叫普拉提，是一位德国人。现在大多数中大型健身房里，都会开设普拉提课程。猛一看，和瑜伽很像，但本质上很不同。
练习瑜伽时，锻炼者明显感觉到更侧重于身体各部位的拉伸，而普拉提十分
